Отслабнете незабелязана концепция на Aheimer
Какво излитам с внимание?
Понякога визуализацията помага за постигане на целта. Когато получих шофьорската си книжка, видях как шофирам страхотна кола през страхотни пейзажи. Когато правех чиракуването си, видях как се разхождам из гарата в бяло палто и помагам на болни хора.
И когато отслабнах, не само ми помогна идеята да бъда толкова стройна, колкото бях студентка, но и си представях какво всъщност исках да загубя там.
Знаех, че маслото е почти чиста мазнина. И е чудесно светложълт. От класа по анатомия знаех, че телесните мазнини са подобни, само по-течни и дори по-жълти.
Когато държах парче масло в ръцете си в супермаркета, разбрах, че този пакет мазнина тежи само 250 g. Открих, че това е много мазнина, в края на краищата беше достатъчно за десетки филийки хляб и кифли в продължение на много дни.
Така че изведнъж ми стана ясно, че ако загубя 1 кг мазнина, това са четири пакета масло, които вече не нося в тялото си. Можете да напълните цяла купа с четири пакетчета масло.
При загуба на тегло от 4 кг има дори 16 пакетчета масло, които са се разпаднали/изчезнали от тялото ми.
На кантара 1 кг или 4 кг не е много. Но когато купя това количество масло, разопаковам го и го сложа пред себе си в кухнята, тогава първо виждам колко мазнини съм загубил.
Винаги нося това изображение в себе си: ако тежа с 1 кг повече, знам, че нося 4 опаковки масло под кожата и в стомаха си. И ако сваля 1 кг, губя 4 опаковки масло.
Имайки предвид тази картина, ми е лесно да поддържам теглото си.