Отслабнете на стомаха Зависи от вашия тип стомах!
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Воювате ли със стомаха си? Той просто не иска да си отиде - независимо колко коремни преси правите или колко дълго стоите на бягащата пътека? Това може да се дължи на това, че не знаете точно какъв тип корем имате. Защото зависи и от това как се справяте с коремните мазнини, за да отслабнете ефективно на стомаха си. Има два вида корем:
Корем тип 1: бекон пръстен
Около кръста ли се е образувал малък спасителен круг? Причината: Ядете твърде много рафинирана захар и не тренирате достатъчно. Стресът също може да бъде спусък за тези любовни дръжки. Индустриалната захар се съдържа главно в готови продукти, безалкохолни напитки, тестени изделия & Co.
Как да се отървете от пръстена си с бекон:
За да стопите мазнините, трябва да се движите - за съжаление много. Любовните дръжки са много упорити. Съвет: Избягвайте индустриалната захар колкото е възможно повече и преминете към протеини. Освен това, джогирайте или правете HIIT тренировка всеки ден. Важно: Трябва да изгаряте повече калории на ден, отколкото консумирате, за да отслабнете на стомаха си.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Тип корем 2: Коремът на гърнето
Стомахът ви се издува навън като малък коремен бременност. Той е по-твърд, отколкото колеблив. Причината: Нямате достатъчно корем. Това ви кара да попадате в кух гръб (който между другото също може да доведе до шеги на гърба и напрежение на врата) и стомахът се изтласква навън.
Как да се отървете от корема на гърнето си:
Вече се досещате: Тренировката на коремни мускули е от порядъка на деня - всеки ден. Тренировката за балерина е особено ефективна за коремните мускули. Важно е да тренирате всички мускули - включително страничните и долните части. Гърбът също трябва да бъде укрепен, за да компенсира. Ефект: по-тънка талия и може би дори няколко сантиметра повече височина, тъй като сега стоите по-изправени. Най-добър съвет: В допълнение към тренировката на мускулите, трябва да се съсредоточите върху по-високо протеинова диета, за да отслабнете на стомаха, защото това ускорява изграждането на мускулите.