Отслабнете на стомаха без прекомерно упражнение »Форум - Kleiderkreisel
Толкова много опитах, но просто не мога да намаля зимните си мазнини. Ям нормално, почти никаква бърза храна, закусвам с каша с плодове, вечер ям само зеленчуци. И от време на време спортувам. Но теглото ми остава постоянно, не разбирам.
Чухте за разглобяеми капсули, но не мислете, че това работи. Тъй като вече имах диетични напитки, които имаха абсолютно отвратителен вкус.
Дори имам приложение за калории, което ми показва колко калории съм консумирал
Основно искам да отслабна на стомаха. Как го правиш?
"Опитах толкова много"
Какво ще кажете, ако се опитате да се занимавате с истински спорт, а не само „от време на време“?
Няма по-добро решение от комбинацията със здравословна диета.
Стойте далеч от всякакви капсули и изключете упражненията.
Не можете да отслабнете, особено на корема, защото тялото вече търси откъде да вземе енергията. Обучението за изграждане на мускули също би било идея
да имате нужда от упражнения. Намаляването на мазнините работи САМО с упражнения и хранене. Уверете се, че ядете правилното нещо, не само няколко въглехидрати, но наистина балансирани мазнини и зеленчуци и добро месо. Бихте могли напр. започнете да джогирате 3x/седмица. За съжаление няма селективна загуба на тегло, което би било толкова хубаво
Пийте негазирана вода.
И се движи. Разходката от 30 минути на ден е достатъчна.
Основното нещо е движението. Вече обръщате внимание на храната.
Повече спорт. Сила и издръжливост.
Знам това, бих искал и да съм свалил 2 килограма. Това не звучи много, но просто не мога да го направя . ако ям по-малко от потреблението на калории, веднага съм супер гладен и не мога да спя вечер. Трябва само моите въглехидрати да са пълни, много обичам да ям плодове и зеленчуци, но по някакъв начин това е кух зъб при мен, без нищо „истинско“ за него. Сега ще се опитам да приемам капсули за сито вечер, за да не се налага да си лягам с ръмжещ стомах. Да, моля, убийте ме с камъни; Не мисля обаче, че това е толкова лошо . можете да го изпробвате
Не можете да разграждате мазнините в определени области на тялото. Вашето тяло решава това-
Здравословна, контролирана диета, спортувайте 2-3 пъти седмично, тогава ще се оправи.