Отслабнете на почивка 7-те най-добри стратегии

Отслабването на почивка - това звучи като противоречие по отношение на повечето хора. Ваканцията всъщност е много подходяща за привеждане на фигурата във форма. Ще ви покажем седем стратегии, които можете да използвате, за да отслабнете, без да жертвате ваканционното забавление.

Ваканционен апартамент вместо ол инклузив

Ако искате да отслабнете на почивка, планирайте съответно предварително.

Най-големите калорийни капани на почивка със сигурност са разкошните бюфети.
Тези, които резервират ол инклузив, могат да получат достъп до задоволството си сутрин, обед и вечер. Тъй като изборът на ястия обикновено е много голям, със сигурност ще искате да опитате малко от всичко. Така че има смисъл само да носите много от тези вкусотии вкъщи със себе си - на бедрата си.
Ваканционният апартамент е не само по-евтин от хотел. Има решаващо предимство: Вашата собствена кухня. Тук можете да готвите каквото ви харесва, като обръщате внимание на калориите и преди всичко на количеството.

Ако е бюфет, тогава е правилно

Ако сервираната маса е съществена част от вашата почивка, продължете стратегически на бюфет.
В бюфета има по нещо за всеки, всички вкусове трябва да бъдат удовлетворени. Това не означава, че наистина трябва да опитате всичко по време на хранене.
Предимството на all inclusive е, че можете да ядете колкото искате. Първо вземете общ преглед. Чувствайте се свободни да опаковате чинията си пълна - но не с типичните храни за угояване.
Напълнете чинията с месо или риба. Салата винаги върви с нея. Избягвайте висококалоричните гарнитури като тестени изделия, картофи или дори пържени картофи.
Ако не можете да получите достатъчно от една порция, вземете втора порция месо или риба. С тази стратегия ще спестите много калории.

От шезлонга до басейна

Насладете се на водата и плувайте в обиколките си

Ако отивате на морето, влезте и вие. Всъщност можете просто да лежите на слънце у дома на балкона. Отпуснете парата във водата.
Ако морската вода не е вашето нещо, използвайте басейна на хотела. Вкъщи искате да отидете на плувен басейн, но след работа сте твърде уморени.
На почивка имате шанса да плувате в обиколка в басейна, когато пожелаете. Възползвайте се от тази възможност.

Сладолед - и вкусни алтернативи

Какво би било лятната ваканция без сладолед? Не е истинска ваканция за мнозина.

Не е нужно да се справяте без вкусното охлаждане. След това закуска със сладолед вместо сладолед.
Освен сладолед има и други готини деликатеси, които са освежаващи. Сочно парче охладена диня също утолява жаждата - и почти няма калории.

Течни калории - не е задължително да е коктейл

Не яжте само съзнателно. Дори напитките са трудни.

В допълнение към храненията, напитките често добавят добра част от ненужните калории на почивка.
Коктейлите са истински калорични бомби. Разбира се, водата е най-добрият избор за утоляване на жаждата. Със сигурност обаче ще искате да се поглезите с нещо на почивка.
Когато избирате напитки, ето няколко съвета: Плодовите сокове са здравословни, но обикновено съдържат много фруктоза.
Бирата има по-малко калории от виното - въпреки че има повече калории в чаша Hefeweizen, отколкото в чаша за износ. Лекото бяло вино има по-малко калории от тежкото червено вино.

Здравословни закуски за между тях

Със сигурност ще излезете на почивка.

Независимо дали сте на пазаруване или докато разглеждате града - малкият глад със сигурност ще дойде. Обикновено на почивка е дошъл моментът да си вземете почивка и да се насладите на парче торта на кафе или да хапнете хамбургер или две, докато се разхождате.
Ако вместо това опаковате здравословни закуски в джоба си, не само ще спестите пари, но и ненужни калории.
Можете лесно да приберете няколко ядки или парче плод и по този начин да имате под ръка нискокалорични пълнители.

Насладете се на ваканцията

Празниците трябва да са свободни и да носят релаксация.

Нашите предишни стратегии спестяват калории или ги изразходват чрез упражнения. Това се постига без големи усилия и без да се налага да се прави без.
Но преди всичко трябва да се насладите на ваканцията си. Така че, ако някога искате да пирувате както трябва, направете го след това без чувство на съвест. Това само би унищожило цялата радост.
Единственото нещо, което наистина има значение е, че нямате достъп до него без чувство за пропорция три пъти на ден през целия празник и прекарвате останалото време само на шезлонга.

Обърнете внимание не само на фигурата си, докато сте на почивка, но и на устойчивостта. В следващата ни публикация ще намерите седем съвета за устойчив туризъм.