Отслабнете на плажа, за да изглеждате секси, докато изгаряте калории
Отслабнете на плажа: как да изглеждате секси, докато изгаряте калории
От днес имаме няколко допълнителни причини да тичаме до морето. Ако доскоро бяхме изкушени да мързелуваме на шезлонга от сутрин до вечер с надеждата, че ще получим красив загар, отсега нататък трябва да пуснем кръвта си в движение. Знаете ли, че можете да отслабнете дори докато сте на плажа и яростно търсите изгарящите слънчеви лъчи?
Кажете ми дали това не е най-добрата новина днес!
Всяка дейност, която включва движение на плажа, ви помага бързо да изгаряте калории по време на обяд или вечеря. Ще изглеждате секси и ще се върнете у дома много по-тънки. Нека се откажем от поничките, закупени от улични търговци и дългите слънчеви бани! Ако искаме да бъдем секси, трябва да губим мазнини бързо и ефективно.
Ето супер страхотните дейности, които ви предлагаме. Желаете да се движите на плажа или предпочитате да седнете под чадъра?
1. Тичаме, забавляваме се и изглеждаме красиви
Сутрин, на хладно, е подходящо време да тичате на плажа. Всички ваши мускули ще бъдат пуснати в експлоатация, вашият метаболизъм ще стартира всички колела, за да произвежда енергия и да изгаря излишните мазнини, а вие ще се чувствате отлично и ще отслабвате бавно, но сигурно.
За да бъдат резултатите наистина страхотни, трябва да се придържате към графика всяка сутрин.
Разхождайки се през водата извайва тялото ви по начин, който никога не сте си представяли. Вероятно неволно сте направили това още през последната си ваканция. Сега знаете какви са ползите: тялото ви изгаря немалко калории, докато се разхождате през водата. Условието е водата да е дълбока поне половин метър.
Това е чудесен начин за изгаряне на калории, веднъж, защото пясъкът във водата е устойчив, а вторият път, защото водата е устойчива. Колкото по-висока е водата, толкова повече усилия ще положите, за да продължите напред. Морето работи тялото ви чрез вибрациите на вълните. Не ги чувствате, но те си вършат работата.
Мачовете по плажен волейбол са чудесен начин да се забавлявате. Хубавата част е, че дори не си давате сметка, че тренирате за изгаряне на мазнини. Избирането на топката, удрянето й, скачането от радост - всичко това принуждава тялото да черпи енергия от калории и мазнини. Резултатът: те ще изчезнат, а тонизираното тяло ще остане зад тях.
4. Плувайте и отслабвайте, плувайте и отслабвайте
Една от основните причини да искате да стигнете до морето е разплискването във водата. Е, отсега нататък не само ще плувате, за да се забавлявате, но и за да отслабнете. Един час плуване ви помага да изгорите стотици калории, а ако хванете големи вълни, ще изгорите още повече калории.
Въпреки че сигурно сте знаели, искаме да ви напомним, че не е препоръчително да оставате във водата дълго време, защото слънцезащитният лосион губи своята сила и вече не е защитен екран срещу UVA и UVB лъчи.
В много курорти у нас, но и в чужбина се организират флашмобове, в които идва треньор и призовава света да танцува. Става въпрос за синхронни, забавни и прости танци. Предлагаме ви да не пропускате подобен флаш моб, ако той се провежда около вас. Танците ви помагат бързо да изгаряте калории. Колко трудно би било да се прибера вкъщи, слаб и майстор на танца?