Отслабнете на корема Как да се отървете от мазнините по корема
Отслабнете в корема, но моля не рискувайте с плоско дъно или хлътнали бузи - така може да се обобщи мечтата на много жени. Но това наистина ли е възможно? Стигнахме до дъното на въпроса.
Отървете се от мазнините по корема - възможно ли е?
Според проучвания една трета от всички германци не са доволни от начина, по който изглежда собственият им стомах. Затова не е чудно, че толкова жени, колкото и мъжете, мечтаят да загубят мазнини в тази проблемна област. Но ние трябва да играем спойлспорт веднага, защото горчивата истина е: Не е възможно да се губят мазнини в определени части на тялото, като стомаха или бедрата, без да се отслабва в други части на тялото.
Добрата новина: С целенасочени упражнения и правилната диета е напълно възможно да се оформят отделни области на тялото и да се губят коремни мазнини - това изисква малко търпение и дисциплина, но мечтата за плоско, добре оформено тяло не трябва да остава мечта.
Отслабването на стомаха - добра цел, не само поради визуални причини
Обиколката на талията над 80 сантиметра се счита за нездравословна за жените - ако над 88 сантиметра е опасно. За мъжете обиколката от 94 сантиметра се счита за нездравословна - повече от 102 сантиметра е опасно.
Мъжете са по-склонни към коремни мазнини, тъй като хормонът тестостерон насърчава разпределението на мазнините в корема - за разлика от женския естроген, който благоприятства формата на крушата. Следователно при много жени излишните мазнини често са по седалището и бедрата. Въпреки това, в много случаи това се променя с менопаузата, когато тялото произвежда по-малко естроген. Тогава жените също предпочитат да наддават на стомаха - и това увеличава риска от сърдечно-съдови заболявания и други подобни.
Измерете правилно обиколката на талията
Застанете изправени и освободете горната част на тялото.
Поставете измервателна лента между долната ребрена дъга и илиачния гребен (точно над пъпа) и я прекарайте около тялото по права линия.
В най-добрия случай винаги измервайте по едно и също време - в идеалния случай сутрин.