Отслабнете на 2
Член от 17 януари 2002 г.
2 819 публикации (ø0,41/ден)
Прекрасно добро утро от Аугсбург!
Доброто утринно бягане падна във водата днес в истинския смисъл на думата! Цяла сутрин вали тук!
След като вчера по обяд съгреших с бърза храна, реших да не ям нищо вечер. Получи се и добре, тъй като тренирах цяла вечер. След тренировка, бира, за да се укрепите (както казваме: „пет бири са au a schnitzel“). Супер!
Днес не се чувствам добре и не съм гладен, така че не закусвах.
Днес по обяд ще организирам салата, а довечера ще има малко тестени изделия.
Що се отнася до спорта днес, фитнесът е включен, утре сутрин планирам да плувам!
Толкова за диетичните новини от Аугсбург!
Член от 1 март 2002 г.
1,965 публикации (ø0,29/ден)
Член от 17 януари 2002 г.
982 публикации (ø0.14/ден)
Пожелавам на всички много забавление
Член от 14.02.2002
395 публикации (ø0.06/ден)
@sbreuer: 1 кг е страхотно. Честито . продължавай така
@ saziki: uaahh зъбобол. Sch "§% &?. Изглеждайте положително: Добра възможност да пропуснете едното или другото хранене. Оздравете скоро .
@ Г-н V: Веднъж живеех близо до Аугсбург и ходех на училище в Герстхофен. Това обаче беше преди време: 1978 - 1985. Все още имам добри приятели в Аугсбург и добри спомени от времето. Забавлявайте се във фитнеса .
сега за мен: везните ми ме дразнеха тази сутрин (греховете на горкото) с почти кг повече, отколкото в петък. Сега трябва да се мъча да се събера .
И това ще бъде особено трудно за мен днес, защото:
- 18:00: Секция за срещи Ck Южна Долна Саксония/Северен Хесен
- 20:00: Рожден ден на моята учителка по пиано (тя е италианка и гарантирано няма да развали кулинарните й изкушения.)
Така че постоянството е дневният ред .
Спорт: Днес поради ограничения във времето нищо освен моите "велосипедни пътеки" .
Времето: дъжд
Настроение: Не особено добро, но се надявам да се оправя през деня .
Член от 1 март 2002 г.
1,965 публикации (ø0,29/ден)
Благодаря ти. Радвам се, че вече го виждам малко на кантара. Миналата седмица бях разочарован.
Но вие също ще търсите нагоре.
Забавлявай се довечера. В петък имаме среща на CK в Кьолн.
поздрави другия.
Член от 17 януари 2002 г.
106 публикации (ø0.02/ден)
Мисля, че е страхотно, че толкова много се върнаха с купона и всички си записваха "болки и болки".
Вчера в понеделник: няма и следа от спорт или бягане - салата по обяд и вечер
за съжаление, за съжаление меню от Mc D. съжалявам, но това не може да бъде избегнато.
Но от днес се върнах - с вас .
така че сега до днес:
Закуска - 1 чаша кафе
сутрин - 2 пълнозърнести рула
по обяд - 1 салата
и тогава ще видим (моята красива е вкъщи и е болна от грип).
Така че тогава - надявайте се, че много от вас отново ще участват и ще допринасят
lG от все още не дъждовната Австрия
Член от 04/08/2002
58 публикации (ø0.01/ден)
@ sbreuer
Хляб на руло сутрин, диня на обяд, салата вечер - това трябва да е здравословна диета. Разходката е добре, но трябва да е час.
Защо не обърнете внимание на здравословна диета с ниско съдържание на мазнини с достатъчно упражнения, тогава автоматично отслабвате.
Съвет за осигурени лица AOK: www.abhaben-mit-genuss.de
Член от 1 март 2002 г.
1,965 публикации (ø0,29/ден)
Член от 17 януари 2002 г.
151 публикации (ø0.02/ден)
Преди да изляза напълно на почивка: мисля, че тук се справяме доста добре. Всеки просто прави каквото може и след това се насърчаваме взаимно. В този смисъл продължете така.
Никой не трябва да се оставя да се безпокои, най-много от собственото си чувство на тялото. Ако има едно правило, то най-много това: Не претегляйте всеки ден. По-добре да имате фиксиран ден от седмицата. Резултатът е по-реалистичен (добре изреван лъв, не се дръжте близо)
Експертите спорят за това дали да закусвате между храненията или не, както и за продължителността и вида на спорта.
Аз съм на мнението на Сабин: основното е движението и ако е по-кратко, това е по-малко лошо, отколкото ако се провали напълно.
Член от 17 януари 2002 г.
263 публикации (ø0.04/ден)
Днес последвах съвета на Ina * и не ме претегли. Така че все още не знам колко спечелих на почивка. Х-)
Мисля, че се храних много добре за това. Малка и много късна закуска. Това означаваше, че обядът може да бъде отменен. Тази вечер имахме домати с моцарела и парче черен хляб с билков кварк.
Иначе ям предимно течно. Има много горещ лимон с мед, за да победите обикновената настинка.
Член от 04/08/2002
58 публикации (ø0.01/ден)
това е фаталното за всички диети: Пример Dasty - тя пропуска обяда! Какво се случва, когато тя спре диетата? Тези, които не променят хранителните си навици, няма да могат да поддържат теглото си; освен ако не успее да се справи с кратки диети.
Специалистите по хранене са съгласни, че 5 или 6 малки хранения на ден са по-здравословни от 2 или 3 големи.
Бих завършил и ежедневната разходка до кантара. Изхвърлете ги през прозореца на банята - жената има толкова много чувства към тялото си, че може да разбере кога килограмите са изчезнали.
Вместо да натоварвам ястията в големите чинии за вечеря, взимам чиния за торта и ям по-малко.
@ Сабин
Не исках да ви критикувам по отношение на продължителността на вашия спорт - трябва да е само индикация.
Ако това не работи при диетата с ниско съдържание на мазнини, трябва да прегледате хранителните си навици и количеството на всяко хранене.
И не използвайте леки продукти; те съдържат толкова много аромати (те са апетитни), че нещата са годни за консумация. Може би дневното ви количество въглехидрати е твърде много - това, което тялото не изгаря, се съхранява като резерв от мазнини.