Отслабнете на 18 - Искам да отслабна - Journal des Femmes
3 отговора
Просто яжте балансирано, не закусвайте между храненията (или ако искате да хапнете, вземете парче плод).
Занимавайте се със спорт, например бягане, колоездене, плуване. Абс всяка сутрин и всяка вечер, например 30 сутринта и 30 вечерта.
Тогава ви съветвам да правите час и половина колоездене всеки ден и деня, в който не карате мотоциклет в продължение на час.
Разбира се, ако се чувствате уморени, започнете с колоездене за 30 минути и след седмица добавяте 30 минути и така нататък.
Добър съвет, когато спортувате, вземете бутилка вода до себе си и сложете парче лимон в нея, която помага за изгарянето на мазнините.
Тук се надявам, че можех да ви помогна.
Благодаря за съвета
Ям доста балансирано, мисля (тъй като това е семеен проблем, мама отдавна е била следвана от диетолог, което означава, че сме изградили добри навици в тази област),
но сега мисля, че не тренирам достатъчно !