Отслабнете летни закуски под 200 калории
„Ягода целува диня“: Ескимето е брилянтно освежаване в топлите летни дни. Без рафинирана захар, 38 калории на едро, много витамини - вземете го!
FroYo-Bites за всички: Малките замразени, нискокалорични хапки кисело мляко и боровинки осигуряват необходимото охлаждане при 30 градуса. Какво ви трябва за него: Само пълномаслено кисело мляко или веган алтернатива и боровинки. Това е.
След около 2 часа във фризера можете да закусите здравословните бонбони.
150 грама FroYo-Bites осигуряват само 100 калории.
Никога не сте яли хумус, толкова богат на протеини! Skyr превръща класическия нахутен накис в ястие с високо съдържание на протеини. Вкусът е най-добър като закуска със зеленчукови пръчки, бисквити и пресен хляб.
Малките ролки от тиквички с пълнеж от фурми, червен пипер и крема сирене са вкусни мезета с ниско съдържание на въглехидрати през леките летни вечери или като лека закуска следобед - те осигуряват само 120 калории на порция.
Едва ли получавате повече охлаждане: Заедно с кокосовото кисело мляко, динята гранита е здравословна, веган закуска с малко мазнини и много витамин С.
За допълнителен енергиен удар: Smoothie Green Detox не само осигурява здравословен хлорофил, желязо и витамин С, но също така гарантира, че уморените мускулни и кожни клетки се регенерират. Храна с хранителни вещества, нискокалорична закуска за това малко следобедно дъно. Съвет за сервиране: сервирайте с кубчета лед.
Боровинките винаги вървят! Сладкият и плодов приятен крем с боровинки осигурява много антиоксиданти и здравословни мазнини. Благодарение на кокосовия крем и маслото от кашу, той става особено кремообразен. Докосване на Acai на прах превръща комбинацията в суперхрана хубав крем.
Леденото грозде може да се хапва самостоятелно или като вливаща се водна съставка. Как да ги приготвите: Измийте гроздето под студена течаща вода, поставете го веднага в плитка форма за печене и поставете във фризера за 3 до 4 часа - не може да бъде по-лесно.
150 грама достигат до около 105 калории - все още има място за подобрение, да!
Без лактоза, без захар и веган: Кремообразните кокосово-малинови попсикули се приготвят бързо и вкусно освежаване в горещите летни дни. В него се крие малка тайна съставка: семена от чиа - за повече омега-3 и протеини.
В попсикула има само 100 калории - тук определено е разрешено закуска.
Просто донесете la dolce vita у дома: плодово-сладките брускети с цветни домати, пресни билки и билкови крема сирена се приготвят бързо, ниско съдържание на въглехидрати и точки със здравословни мазнини, както и бета-каротин, фолиева киселина и витамин С.
Разклатете го наистина добре! Първо сладкият безалкохолен коктейл от пъпеш с диня, самостоятелно приготвен ванилов сироп и докосване на сол, след това бедрата до най-новите летни ритми - по всяко време на деня.
Пицата с пъпеш с ниско съдържание на въглехидрати е плодово, пикантно предястие, което е лесно за стомаха. Резултатът е с протеини благодарение на шунката Serrano и кремообразната биволска моцарела. На всичкото отгоре черешите осигуряват много витамин С, магнезий и фолиева киселина.
Сочни, пълни с витамини и вкусни: кексчетата с чийзкейк с боровинки осигуряват седем грама протеин на парче и не съдържат рафинирана захар и глутен. Сладките боровинки също са богати на антиоксиданти. Най-добре е да ядете кексчетата студени и направо от хладилника - това ги прави наистина освежаваща следобедна закуска.