Отслабнете Лекарите ви казват да не го правите! Диван

Върти се сега

Една от най-често срещаните новогодишни решения е отслабването. През повечето време искаме да отслабнем заради външния си вид, възможно най-бързо и с най-малко усилия.

Ние вярваме в чудодейните лекове, модерните диети и не се интересуваме от последствията за тяхното здраве. И кого слушаме, когато става въпрос за отслабване? Бихме могли да изброим известни личности, модели, фитнес треньори, актьори и други. Не само лекарите, макар че те са тези, които знаят как работят телата ни, така че знаят от какво наистина можем да отслабнем. След изстрела можете да прочетете какви грешки допускаме най-често, за да постигнем мечтаното тегло.

казват

1. Търсите решение в чудодейните диети

Опитвате лекарства и чудодейни лекове, които обещават бързи резултати и изобщо не се интересувате от здравето си. Правене на повече вреда, отколкото полза. „Лошата загуба на тегло отслабва тялото ви и влошава метаболизма ви. Дори ако успеете да отслабнете, трябва да сте нездравословни и обикновено да пълзите обратно повече килограми, отколкото сте свалили. Значителен е и опитът с психически неуспех “, обяснява д-р. Кити Фаркас, служител в Медицински център Rózsakert.

2. Слушате известни личности

Вярвате ли на лидери на мнение, знаменитости, актриси, преди да попитате наистина компетентен професионалист, лекар? Добре е да се основава на медицинска експертиза, защото специалистът знае функционирането на тялото, знае какво губи и какво, как му влияе, не препоръчва метод, който е вреден за здравето.

3. Въглехидратите са врагове

„Голяма грешка е да мислите, че трябва да отнемете определени хранителни вещества от себе си“, предупреждава д-р. Фаркас Кити. „Нито въглехидратите, нито протеините, нито мазнините са враг. Вашата организация се нуждае от всички тях. Дори ако съвременните тенденции просто го определят като обществен враг. В днешно време това са само въглехидрати, преди мазнини. Нуждаете се от протеини за мускулите си, черпите енергия от въглехидрати, това работи мозъка ви, а мазнините ви помагат да абсорбирате витамини, да произвеждате хормони и да поддържате нервната си система да функционира. "

4. Заменяте захарта с подсладител

Подсладителите се групират предимно въз основа на това дали те осигуряват само сладкия вкус или също така имат калорично съдържание. Най-важният им страничен ефект е подуването на корема, което според последните изследвания може да бъде унищожаването или ненормалният състав на полезните бактерии в нашата чревна система, поради което много хора също причиняват диария поради подсладители. От друга страна, по начин, който не е напълно известен, подсладителите консумират по-малко от очакваното в края на деня, като влияят на мозъчните центрове. Например, редовната консумация на безалкохолни напитки, отбелязани с „нула“, позволява да се разграждат по-малко мазнини в сравнение с водата - обръща внимание д-р. Шампион Ева, специалист в Медицински център Дуна.

5. Диетично = здравословно

Изследванията показват, че консумираме повече от това, което смятаме за здравословно, отколкото е необходимо. Вярвате ли в себе си, като избирате „диетични“ продукти, за да си направите услуга? Това не е вярно. „Вашето тяло се нуждае от истински храни, богати на хранителни вещества и разнообразна диета“, обяснява д-р. Шампионката Ева е обезитолог. „Повечето храни, рекламирани като диетични, не съдържат, разбира се, често повече мазнини, отколкото въглехидратите например“, добавя той.