Отслабнете коремните мазнини с ябълковата диета - стъпка към здравето
Колко време мина, откакто детоксикирахте тялото си? Искате да прочистите тялото си от токсини, които се натрупват и бързо губят излишни килограми? Ако е така, препоръчваме ябълковата диета да губи мазнини по корема.
Това е много практичен и икономичен вариант, тъй като изисква съставки, достъпни за всички. Единственото нещо, с което трябва да сте наясно, е, че това е много рестриктивна диета и не е препоръчително да я удължавате твърде дълго.
Това е едноседмичен план и ще бъде нормално да се чувствате с ниска енергия през първите няколко дни.
1-ви ден
Първият ден от ябълковата диета се състои от ядене само на ябълки. Това е денят, в който ще се почувствате малко гладни, но също така и когато ще отслабнете най-много (около 1,5 килограма).
Не е нужно обаче да се притеснявате за хранителните вещества. Ябълките са богати на витамини, минерали, диетични фибри и фитонутриенти.
Освен това на тялото ви няма да липсва енергия, тъй като ще се възползва от натрупаната енергия. Ето защо ще започнете да губите излишните килограми от първия ден.
Закуска
Обяд
Вечерям
Ден 2
На втория ден от ябълковата диета ще добавите зеленчуци, които ще предотвратят наличието на глад. Зехтинът ще осигури мазнини, които хидратират и подобряват качеството на вашите клетки.
За подправка опитайте да използвате засега морска морска сол.
Закуска
Обяд
- 1 ябълка + салата (2 моркова, 1 малко цвекло, листа от мента, зехтин, сол и черен пипер)
Вечерям
Ден 3
На третия ден тялото ви ще започне да получава качествени постни протеини. Тук можете да направите някои промени, ако сте вегетарианец, избирате сирене или тофу.
Ако не сте вегетарианец, но искате алтернативи, използвайте кисело мляко вместо шунка или сирене.