Отслабнете - кой го направи »Форум - Kleiderkreisel
Здравейте мили мои,
съжалявам, че публикувам анонимно, но това е просто досадна тема за мен.
Винаги съм имал малко наднормено тегло и, ако си спомням правилно, се опитах да отслабна за първи път, когато бях на 11. Не съм фен на катастрофалните диети и лудостта по хапчетата, а също така знам, че здравословното хранене и упражненията са важни за отслабване. Не се храня особено нездравословно, което ме кара да поддържам теглото си. Но за съжаление това не ми е достатъчно. С размер от, НЕ МОГА ДА КАЗВАМ ТУК, тежа 70 кг. За 5 месеца свалих пет кг, но сега някак вече нищо не се случва. Малко ми липсва мотивацията, за да бъда честен.
Следователно: някой може да има мотивираща история на успеха или да знае добри съвети?
и: към какво тегло бихте се насочили с моя размер?
Хей!
Поздравления! 5 кг вече е голям успех! Гордейте се със себе си!
От юли намалих теглото си с 12 кг и отново се чувствам наистина добре в кожата си. И най-хубавото в него е, че не трябва да се страхувам от йо-йо ефекта, защото всъщност не съм бил на диета, но съм променил диетата си. И бих искал да продължа да правя това, защото се чувствам много добре в това!
Висока съм 168 см и сега тежа 62 кг.
Как се храните Застойът трябва да е нормален при диети.
размер и тегло не са позволени
не сте толкова наднормено тегло, така че вероятно ще отнеме повече време.
до каква степен "не се допускат размери и тегло"? . посочете тук?
и благодаря за отзивите
как променихте диетата си?
Майка ми свали около 20 кг за 4 седмици, просто пиеше чай и риташе веган
В момента също отслабвам, вече съм отслабнал с 5 кг, но освен това тежа много повече от теб. Много ми помогна да не ям толкова много въглехидрати, т.е. Няма повече тестени изделия, малко картофи, хляб и ориз, но много зеленчуци за обяд, кисело мляко и плодове за закуска и зеленчукова супа за вечеря. Освен това спортувам повече и имам напр. открих страстта си към зумба Във всеки случай бих ви посъветвал да продължите да отслабвате бавно и да се придържате към здравословна диета, която работи най-добре! Пожелаваме ви продължаване на успеха
точно така е. е и в насоките на форума.
са с нас от началото на август. Сега имам 10 кг надолу, но също така трябваше да направя почивка за 3 седмици поради заболяване. но трябва да намалее малко за мен. добре ще се оправи.
Започнах да отслабвам на 17 години и оттогава (2 години) отслабнах. Започнах от 100 килограма и бих искал да отида на 60-65. Трябва да видя колко съм доволен и как изглежда всичко, но все пак трябва да се свалят няколко килограма.
Спортувах много (4 пъти седмично, поне 1 час) и се хранех здравословно, доколкото е възможно.
Мотивацията ми винаги беше модата. Мразех да не се вписвам в хубавите неща, а също така си купих „мотивационни части“, които се вписват наистина добре само с 3-4 килограма по-малко. Това много помогна да се упорства.
Точно тук не е разрешена комбинацията от размер и тегло
За мен е подобно на вашето, по-висок съм с няколко сантиметра и не съм с наднормено тегло. Обаче забелязвам много бързо какво, ако наистина се справям без сладкиши 5-6 дни в седмицата, следете за приема на калории (изчислявали ли сте някога базалния си метаболизъм? Ако ядете твърде малко, не отслабвате също) и моя също Следвайте последователно своя спортен план (идеално ходете на фитнес 2-3 пъти седмично и спортувайте за сила и издръжливост). Така че до голяма степен това е въпрос на дисциплина за мен
И не гледайте само везните, тъй като колебанията в теглото от +/- 1-3 кг така или иначе са напълно нормални и теглото има малко общо с външния вид/фигурата, а по-скоро измерване или поставяне на такъв. Панталони готови
Аз съм също толкова висок и за 14 дни вече имам 66 килограма . Но го имам от дни и няма да спадне . Вече съм разочарован, въпреки че две седмици не са много, но доброто старо нетърпение. Диетата също се промени, тренирайки с фрилетика и накрая искайки отново да има плосък корем
Дори не сваляте няколко килограма за няколко дни и ако везните показват по-малко, това е само вода
Един килограм мазнина отговаря на 7000 ккал. Ако знаете това, също така е ясно защо можете да управлявате максимум 2-3 кг на месец по здравословен начин!
Джуху, страхотна си! Благодаря за мотивацията.
През последните няколко дни ядох само сурови зеленчуци, за да детоксикирам тялото си и наистина да започна.
Моят размер вече не е посочен в първата публикация, благодаря за намека. Все пак някак не мога да го разбера, това е относително безобидно в сравнение с това, което другите хора пишат тук, но добре.
Стискам палци за всички нас, че достигаме целевото си тегло