Отслабнете, когато сте над 40 с тази диета, Кейти Холмс останете стройни!
Как Кейти Холмс успява да бъде стройна, дори когато е над 40? Благодарение на комбинацията си от диета и упражнения, моделът поддържа фигурата си
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
С напредване на възрастта не само тялото се променя - но и желанието да се запази така, както сте го опознали. Ролеви модели като Кейти Холмс ви повтарят отново и отново, че по принцип трябва да е възможно да поддържате фигурата си на 40 плюс. За съжаление не е толкова просто - съвсем отделно от факта, че промяната на формата на тялото е естествен процес с напредването на възрастта, звезди като Кейти Холмс и Ко имат напълно различни възможности да се отдадат на своето тяло и външния му вид през цялото време.
Независимо от това: Има варианти да се противопоставите на биологичния ход на нещата, да засилите съзнателно метаболизма дори когато сте над 40 и така да противодействате на признаците на старостта. Защото - и това е единствената причина да изберете конкретна диета или тренировъчна програма - тя помага на тялото да поддържа форма и да повишава физическото благосъстояние.
Как се променя женското тяло след 40?
Хормони, метаболизъм, мастни натрупвания: всъщност е научно доказано, че тялото се променя от 40-годишна възраст - и по този начин също така насърчава наддаването на тегло. След този праг метаболизмът се забавя, тъй като от този момент тялото вече не расте, а иска да се поддържа. Базалният метаболизъм е с до 15 процента по-нисък от преди - което води до увеличен брой на кантара, ако диетата остане същата. Освен това мускулната маса намалява с един процент годишно от 30-годишна възраст. От друга страна, само редовната тренировка помага съзнателно и ефективно да противодейства на този процес.
При жените се добавят хормони: падащото ниво на естроген насърчава мастните натрупвания и в същото време може да доведе до повишен апетит в началото на менопаузата - неблагоприятно взаимодействие, ако искате да поддържате теглото си.
Разбира се, можете да спрете признаците на старост до известна степен и да се справите с правилната диета и целеви спортни единици. Кейти Холмс например залага на балансираната диета и комбинация от тренировки за сила и издръжливост, за да измести фокуса на 41-годишна възраст и съзнателно да определи тялото си.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки