Отслабнете Кое е по-добре, карайте колело или отидете на разходка ПОДХОДЯЩА ЗА ЗАБАВЛЕНИЕ
Упражненията винаги са добра идея, особено когато се опитвате да отслабнете. Но кое е по-ефективно, колоездене или ходене? Ново проучване сега показва кой би предпочел да бяга и кой трябва да се качи на велосипедите си.
Има ли колоездене и ходене по различен начин върху телесния състав и телесното тегло? Френски учени преследваха този въпрос в ново проучване. Изненадващият резултат: има разлики между половете.
Проучване записва дейност
В проучването са участвали 12 776 възрастни мъже и жени. Размерът, теглото, обиколката на талията и съдържанието на мазнини в тялото на участниците варираха значително. Докато работят с изследователите, всички съобщават колко пъти са карали велосипед или са ходили през последния месец.
Записваха се дейности по пътя до и от работа. И хобитата, и необходимите поръчки се отчитат като свободно време.
Жените се възползват от ходенето - мъжете не
Резултатът от проучването: При жените разходките с обща продължителност над 2,5 часа седмично са свързани с по-ниско тегло (-1,8 кг), обиколка на талията (-1,7 см) и процент на телесни мазнини (-1,1%) . Но мъжете не се възползваха от това.
При колоездене обаче е установен положителен ефект и при двата пола. Тези, които карат колело повече от 1,5 часа седмично, имат по-ниско телесно тегло (мъже: -4,3 кг/жени: -1,4 кг), намален размер на талията (мъже: -4,4 см/жени: - 1,2 см) и намалено съдържание на телесни мазнини (мъже: -2,5%/жени: -1,9%).
Резултатите не се променят, дори ако изследователите вземат предвид и ефекта от физическата активност в домакинството.
Други мерки при мъжете и жените?
Въз основа на резултатите учените стигат до заключението, че може да има смисъл да се използват различни мерки за предотвратяване и лечение на затлъстяването при мъже и жени.
В своето проучване учените не са успели да определят защо жените се възползват както от ходене, така и от колоездене, докато само колоезденето показва положителни ефекти при мъжете.