Отслабнете, като се отделите от храна DIY форум
Re: Отслабнете, отделяйки се от храната?
Отслабнах с 40 кг, така че бях „леко“ с наднормено тегло. Тъй като не съм спортен ентусиаст, успях да го направя само като смених диетата си. Вечерта избягвах въглехидратите, доколкото е възможно, и значително намалих захарта и мазнините. Преди всичко трябва да внимавате със захарните напитки. Пия само безалкохолни и съм свикнал.
Re: Отслабнете, отделяйки се от храната?
Много въглехидрати сутрин ми звучат разумно. Ако тялото сутрин не получава никаква енергия, то се приспособява към него през целия ден и след това гори по-малко. Ако ядете нещо, то започва.
Re: Отслабнете, отделяйки се от храната?
Не! Само чрез спорт!
Re: Отслабнете, отделяйки се от храната?
Така че вече опитах да комбинирам храна, не беше най-доброто.
В крайна сметка всичко, което помага, е да ядете по-малко и да спортувате повече.
И най-хубавото е, опитайте се да намалите мазнините и да ядете повече плодове и зеленчуци.
Ще го направя сега и вече имам 10 кг по-малко. И честно казано трябва да кажа, че вече почти не се движа, но въпреки това получавам около 7000-8000 стъпки на ден, моето куче изисква това и той би искал да тича още повече
Re: Отслабнете, отделяйки се от храната?
Не вярвам и в диетите.
Предпочитам да ям по-малко и да спортувам повече.
Уверявам се, че не ям нищо от около 19:00 ч. И пия много вода през целия ден.
Сега почти пия само негазирана вода и в резултат вече загубих много.
Re: Отслабнете, отделяйки се от храната?
Без упражнения е невъзможно да отслабнете, освен ако не умрете от глад. Когато преди няколко години реших да отслабна, спрях да ям хляб. По-лесно е, отколкото си мислите, и само това намалява значително дневния ви прием на въглехидрати. Но това беше само половината от битката. Освен това започнах много да карам колело и когато имах време и склонност да правя упражнения. Преди смяната тежах 109 килограма, 9 месеца по-късно само 84.
Re: Отслабнете, отделяйки се от храната?
Така че съветът ми винаги е: Намалете количеството въглехидрати, което консумирате (особено вечер) Опитайте юфка с тиквички, те имат страхотен вкус и не съдържат въглехидрати. Пиенето много също е от съществено значение за успешната диета. В противен случай парче шоколад от време на време - няма нищо лошо в него. С редовни упражнения и балансирана диета ще видите, че ще видите първите си резултати за кратко време! Пожелавам ти късмет!
Re: Отслабнете, отделяйки се от храната?
Във всеки случай напълно пропуснете подсладените напитки и предпочитайте да се наслаждавате на чая или кафето без захар. Ако не пиете вода, мога да препоръчам на всички да изстискат лимон (засилва метаболизма и по този начин изгарянето на мазнините).
Re: Отслабнете, отделяйки се от храната?
Спортуването и обръщането на внимание на вашата диета също много помага
Re: Отслабнете, отделяйки се от храната?
Много съвети за диета, включително някои от споменатите тук, са - най-малкото - неоптимални. По принцип отслабването е много просто:
Трябва да ядете по-малко калории, отколкото ви е необходимо. Разликата между енергията, от която се нуждаете, и енергията, която получавате от храненето, определя колко бързо ще отслабнете. Но трябва да планирате дългосрочна загуба на тегло, а не една за няколко седмици. Това е просто по-здравословно и гарантира по-голяма стабилност на теглото. Можете да увеличите енергията, от която се нуждаете, чрез упражнения и упражнения, така че да ви е „позволено“ да ядете повече, стига тя да остане под общата ви консумация на калории.
Re: Отслабнете, отделяйки се от храната?
Много спорт и вода е мотото!
Според мен това върви твърде бавно без упражнения.
По малко всеки ден:) Чаша вода преди
всяко хранене гарантира, че няма да ядете твърде много.
Re: Отслабнете, отделяйки се от храната?
Здравейте всички,
Много ми помогна да избегна напълно захарта за известно време! Вие не само отслабвате, но и детоксикирате тялото си, защото захарта наистина е много, много нездравословна!
С Най-Добри Пожелания