Отслабнете, като оптимизирате хормоните си - Neo Performance
Загубата на тегло често е първата цел на консултацията за повечето от нашите клиенти. Склонни сме да свързваме здравето със загуба на тегло. Всъщност излишните коремни мазнини ни предразполагат към всякакви заболявания като диабет тип 2, метаболитен синдром или сърдечно-съдови заболявания. Някои хора се придържат към своя хранителен план и упражняват няколко пъти седмично и въпреки това изпитват трудности при отслабване. Ами ако ви кажа, че вината е на ХОРМОНИТЕ!
За да разбера по-добре връзките между основните хормони, които влияят на теглото, правя аналогия с пирамида. В дъното на хормоналната пирамида са кортизолът, хормоните на стреса и инсулинът, хормонът, който влияе върху нивата на кръвната захар. Тези два хормона са в основата на здравите хормони и влияят на хормоните на щитовидната жлеза, които от своя страна влияят на половите хормони, включително естроген, прогестерон и тестостерон.
Как да балансирате хормоните си и да получите дълготрайни резултати?
Как балансирате хормоните си и получавате резултати, които ще продължат дългосрочно? Работейки върху основата на хормоналната пирамида, ние гарантираме, че се обръща внимание на надбъбречните жлези, кръвната захар, щитовидната жлеза и полови хормони.
Когато кортизолът и инсулинът са в дисбаланс, независимо дали поради стрес или неоптимални навици в начина на живот, тогава започвате да изпитвате симптоми, свързани с щитовидната жлеза и половите хормони. Ето защо се казва, че стресът влияе върху теглото, енергията, менструалния цикъл, акнето, настроението, ПМС и др. Изкушаващо е първо да искате да се справите със половите хормони, тъй като симптомите са неприятни. Ако обаче основата не е на мястото си, малко ще последва.
Ето някои общи препоръки да започнете да подкрепяте основите, т.е. надбъбречните жлези и кръвната захар.
1. Практикувайте методи за управление на стреса (медитация, ходене, сърдечна съгласуваност).