Отслабнете, като ядете сезонни храни
Независимо от сезона, винаги искате да изглеждате добре, да имате мечтана фигура. Сега, през този период, В края на лятото можете да правите диета за отслабване, като консумирате прясно набрани плодове и зеленчуци. Но трябва да знаете, че на пазара можете да намерите само собствени плодове и зеленчуци.
Тези от супермаркета, перфектни по форма, размер и цвят, но без аромати и вкус, са донесени от чужбина и страни, подправени с химикали, за да им помогнат да издържат на времето и дългия път, но и на новите метеорологични условия.
Разходете се поне веднъж седмично на пазара и се запасете с пресни плодове и прясно набрани зеленчуци от градината, отгледани и узрели на слънце.
Праскови, сочни, сладки и с умерен калориен прием, от само 40 калории на 100 грама, те са най-посочените плодове за реминерализиране на тялото, особено след горещ ден, изпълнен със стрес. Прасковата има 87% вода, така че може успешно да замести водата.
Консумирани сутрин, след като се държат на стайна температура, белени, в тридневни лечения, вместо закуска, те са изключително хранителни. Прасковите имат благоприятен ефект при храносмилателни разстройства, запек, заболявания на дебелото черво, елиминиране на бъбречни и жлъчни камъни, детоксикация на организма. Тъй като са с ниско съдържание на калории, прасковите могат да се ядат безрезервно от хората на диета.
Гроздето е хранително лекарство, което се препоръчва при лечение на заболявания като ревматизъм, подагра, кожни заболявания, но също така и при язва или диети. Гроздовият сок може да помогне за елиминиране на токсините, натрупани в тялото, но също така и при диети за отслабване.
Краставиците и тук имам предвид малките, „мехурчета“ краставици, отглеждани в градината, са най-подходящите зеленчуци по време на горещината. Те съдържат около 95% вода, но не всякакъв вид вода, а чиста, специална, защото е пълна с витамини и минерални соли.
Краставиците могат да се ядат без проблеми от хора, които искат да запазят фигурата си. Те не съдържат мазнини и сто грама краставици имат само десет калории. В допълнение, краставиците предотвратяват заболявания и разстройства на здравето, които се появяват често, когато загубите твърде много килограми за кратко време.
Тиквичките имат ниско калорично съдържание, само 26 калории на грам, като са ефективен зеленчук при отслабване. Може да се приготви по много начини, да има добър вкус и да се понася добре от стомаха.
Зеленият фасул, богат на антиоксиданти, се препоръчва, без резерви, при диети. 125 грама порция зелен фасул има само 40 калории, но осигурява 25% от дневната нужда от витамин К, 20% от нуждата от витамин С и витамини от група В.
Възползвайте се от този период и яжте плодове ежедневно, като такива или под формата на сок, и поне по една зеленчукова салата на ден. Лек от плодове и зеленчуци ще ви помогне не само да поддържате фигурата си, но и да укрепите имунитета си за студения сезон, който ще започне скоро.