Отслабнете, като ядете пържени картофи и шоколад, c; е възможно приемане на хронохранване
Хронохраненето е метод, който ви позволява да отслабнете, без да се лишавате. Това всъщност не е диета, а по-скоро реорганизация на диетата ни според биологичния ни часовник.
Обръщането на внимание на това, което ядете, е добро. Обръщането на внимание кога ядете е също толкова важно. Той има име: хронохранене. Разработен през 1986 г. от д-р Ален Делабос, този метод ви позволява да отслабнете, без да се лишавате. Това не е строго казано диета, а по-скоро реорганизация на диетата ни според биологичния ни часовник. Конкретно това означава, че е възможно да отслабнете, без да чертаете линия върху шоколад, сирене, хляб и дори пържени картофи. !
Нуждите на нашето тяло се променят през деня, както и секрецията на ензими и хормони, необходими за усвояване от храната. L ипазите, които разграждат мазнините, се секретират сутрин; протеази, които се грижат за протеините, по обяд. А вечер тялото почти не отделя повече ензими, съобщава Tour Mag.
„Магическата формула“, която трябва да запомните, е: „Закуска на краля, обяд на принц и вечеря на бедняка“.
Сутринта
Вашите родители бяха прави: закуската е най-важното хранене за деня. Тялото се нуждае от „гориво“, за да започне деня в добра форма. Според дългосрочно проучване, проведено от Харвардското училище за обществено здраве, мъжете, които не ядат сутрин, са с 27% по-склонни да получат инфаркт, съобщава Time. Освен това, пропускането на закуската ще ви остави гладни от обяд и ще погълне обилен обяд, за да го компенсирате.