Отслабнете, като ядете повече
На 57 години, 1,73 м, + 30 кг за 30 години и на диета толкова години! Дори когато тежах 60 кг, вече бях „дебел" в главата си. Видях го малко като „проклятие": в нашето семейство сме дебели от майка на дъщеря ... През септември 2016 г. достигнах 93 кг, с последици за здравето. И трябваше да се гладувам, само за да не напълнея ...
Записах се в час по йога, за да се опитам да контролирам по-добре емоциите си и в същото време се придържах към обичайната си „диета“, а именно: супа всеки обяд по време на работа и следователно без изкушение. Бях започнал да отслабвам, но бях готов отново да „изпукам“ и следователно да кача повече. Валери Чембало, моята учителка по йога, също е диетолог, затова я помолих да ми помогне. В хода на срещите „диагнозата“ стана по-ясна: закуска и обяд прекалено леки, вечеря прекалено богата и най-вече недостатъчно протеини като цяло. Трябваше да ям много повече от преди. Опитах, без наистина да вярвам. Бях убеден, че с цялата тази допълнителна храна съм длъжен да напълнея !