Отслабнете, като ядете маруля

Свързана с марулята, марулята се счита за суперхрана от диетолозите поради своите лечебни свойства. От марулята се консумират предимно листата, които се използват в салати, супи или при приготвянето на отвара.

Марулята е богата на хлорофил, витамини А, В, С и К, магнезий, калий, цинк, желязо, флора (която насърчава растежа на костите), йод, фолиева киселина и манган. Тъй като е богата на минерали, марулята помага за прочистването на кръвта и елиминирането на токсините от цялото тяло, а поради съдържанието на желязо се препоръчват в случаи на анемия.

С 60 до 70 калории на 500 грама и богата на хранителни вещества, марулята е сред идеалните зеленчуци, ако се опитвате да отслабнете. Сок от маруля в комбинация със спанак и сок от моркови е идеалният коктейл за отслабване. За завидна фигура консумирайте 2 порции маруля и маруля дневно.

Марулята също съдържа лактукарий, вещество, използвано за лечение на безсъние, безпокойство и други психологически проблеми. Зелената маруля е показана при кашлица, тахикардия, висцерални спазми, сексуално или нервно свръхвъзбуждане. Ниско съдържание на въглеводороди, марулята е полезна за диабетици.

---