Отслабнете, като ядете без сол - Блогът
Консумирането на твърде много сол не само е вредно за вашето здраве, но и влияе върху наддаването на тегло. За да отслабнете и да запазите здравето си, има ефективни начини за намаляване и ограничаване на приема на сол.
Връзката сол/наддаване на тегло, каква точно е тя? ?
Нашата храна осигурява между 8 и 12 g сол на ден, докато 5 g биха били повече от достатъчни. Солта сама по себе си не е калорична и следователно няма пряко влияние върху броя на приетите калории, освен ако прави храната по-вкусна, индиректно ви кара да ядете повече.
Основният недостатък на солта по отношение на наддаването на тегло е, че тя причинява и насърчава задържането на вода, което може да доведе до наддаване на тегло, причинено само от излишната вода в тялото. Задържането на вода обаче не е излишък от мазнини, а по-скоро вода, придавайки на тялото и кожата подут или дори "подпухнал" вид.
Опасностите от твърде много сол в диетата и ползите от диетата с ниско съдържание на сол
Хората, които прекалено солят статистически, живеят по-кратко от останалите! Солта, ако е елиминирана слабо, има тенденция да повишава кръвното налягане и твърде много сол е реална опасност за здравето. Ако ограничите приема на сол, ще предотвратите риска от сърдечно-съдови заболявания като инсулт, атеросклероза, ангина ...
Ако вече имате високо кръвно налягане, е задължително да наблюдавате диетата си, тъй като бъбреците ви няма да могат да премахнат всички отпадъци от тялото ви. Бъбречна недостатъчност ще последва, ако приемът на сол е твърде висок.