Отслабнете, като избягвате кола (диета)
am m и с височина 1.80m около 95kg. Тъй като пия около 2 литра кола на ден (от около 10 години), плюс 3 чаши чай (с 3 кубчета захар) и 4 кафе (с по 6 кубчета захар), разбира се, знам откъде идва. За съжаление вече не спортувам.
Вече седмица ходя/джогирам по 1/2 часа всеки ден и си пия чая и кафето БЕЗ захар. Освен това през целия ден пия 2 литра Vittel. От време на време се почерпя с чаша кока-кола (0,3 литра) вечер - но нищо повече.
Сега се чувствам много по-добре ! Сега бих се интересувал дали може да има загуба на тегло, ако намаля трайно консумацията на захар или някой трябва да прави повече (спорт и т.н.). Трябва да кажа, че навремето ядях пакет чипс на всеки 3 дни. Бих искал също да намаля това. Благодаря и поздрави
5 отговора
Ами вие сте на прав път. Колата е много захарна и останалите напитки, които подслаждате със захар, също водят до затлъстяване. Като напитки препоръчвам само неподсладен чай, плодови сокове без захар и разбира се вода. Ако също промените диетата си и ядете много плодове и зеленчуци, както и постно месо и намалени въглехидрати, тогава ще можете да отслабнете. Разходките и джогингът също са наред. В интернет има много съвети за промяна на диетата ви, напр. Наблюдатели на тегло. Също така би било полезно да имате дневник, в който да записвате всичко, което ядете всеки ден. Тогава забелязвате малките „грехове“, като най-бързо хапвате и ядете бисквитки. Пожелавам ви късмет - ако сте корави, ще бъдете възнаградени с добра фигура през пролетта.
Звучи добре. Трайно пропускайте кола, захар и чипс и увеличете малко процеса на смилане. Пожелавам ти успех.
Е, тялото ви вече е силно замърсено със захар - въпреки това преминаването към храна без захар, разбира се, ще има положителен ефект, но ще отнеме време, докато тялото отново разгради целия този захарен баласт - пиенето на много минерална вода определено помага, дори когато ядете трябва да внимавате, а също така да се уверите, че нямате подобрители на вкуса във вашата храна - много успех по пътя ви към възстановяване
Това определено носи нещо. По принцип не трябва да пиете захар. С повече упражнения бихте отслабнали по-бързо, но отказването от колата е голяма и най-вече важна стъпка.
Като цяло това звучи много обещаващо. Направете всичко точно както е описано, тогава килограмите трябва да паднат! Допълнителен съвет: Опитайте се да подсладите чай/кафе със стевия. Не препоръчвам изкуствени подсладители, защото те не са напълно безвредни. Освен това човек избягва с изкуствени. Капанът за инсулин не подслажда. Искам да кажа: За съжаление, подсладителят също стимулира апетита. Пиша това, защото не можете да издържите трайно да се откажете от сладкия вкус. В един момент искате кафето ви отново да е сладко. Тогава всичко започва отначало. Стевията също е полезна за вашите зъби, и, и, и. Пожелавам ти успех!
подобни въпроси
Как мога да получа по-тънки бедра и горната част на ръцете?
Претеглете около 46-47 KG и се опитайте да ядете само 1-2 пъти на ден. Изпийте до 2 литра вода/неподсладен чай/диетична кока-кола.
Трябва ли да спортувам, за да продължа да отслабвам? Но това изгражда мускули, следователно ръцете/краката стават по-дебели.
Предварителната цел е 43-44 KG.
Аз имам проблем. Изключително жаден съм и затова пия много. Майка ми каза, че понякога пия по 10 литра, защото изнася толкова много бутилки от стаята ми. През седмицата пия 5-6 литра вода плюс кафе, чай и мляко. През уикенда 8-9 литра вода плюс кафе, чай и мляко. Въпросът ми е дали е много нездравословно и трябва ли да се притеснявам за това. На 15 години пия толкова много от 1,5 години
Преди няколко дни бях опериран и сега имам 6 см дълга и 3 см дълбока рана, която е отворена и трябва да заздравее.
Консумирам доста захар, както казват другите, но не съм дебела или с наднормено тегло.
Винаги добавям захар към кафе или чай. Прибл. Кафе или чай два пъти на ден.
Прибл. 0,5 л кола на ден, но не всеки ден.
Как захарта влияе на зарастването на рани? Удължава заздравяването на рани?
Здравейте, разбира се нямам предвид алкохол. От една седмица пия доста. Прибл. 400 мл кафе, 1,5 литра кола лайт, 1 литър неподсладен чай. Оценява се само защото по някакъв начин мисля, че е дори повече, но по някакъв начин се случва несъзнателно. Може ли тялото да се справи с толкова много или го съхранявате, дори ако все още не го забелязвам в краката си? Не пия повечето по някакъв начин до около 21:00 и съм изненадан, че трябва да ставам до тоалетната максимум два пъти на вечер. Ходя доста често през деня.
Бих искал да правя диета с краставици (моно диета) за 3 седмици и исках да попитам колко ще отслабна (тежа 64,9 кг), ако ям само краставица и пия само неподсладен чай, вода и кафе.
Много обичам да пия Cola -light, до литър на ден. Пия и много вода отстрани. Понякога имам метеоризъм и много често воднисти изпражнения. Може ли това да се задейства от светлината на Cola? Вредно ли е да пиете 1 литър на ден?.
От една седмица свикнах да пия само зелен чай, защото обикновено пиех само кола и т.н. и исках да го спра, в началото не ми хареса, защото го пия без захар (така че цялото нещо да има смисъл, когато имам захар Мога да се върна направо към старите си навици за пиене), но сега след една седмица това наистина ми харесва и затова исках да разбера дали би било вредно за мен, ако пия само домашно зелен чай с малко лимон? Мога ли да понасям някакви щети от него? & помага ли ми зеленият чай, ако се храня нормално, но го оставям сладък, за да отслабна? (Аз също правя 30 минути спорт всеки ден или понякога на всеки 2 дни) Благодаря ви за отговорите!
Току-що прочетох, че една торбичка за чай има 5 ккал. Пия чая си без захар или нещо друго. Да предположим, че пия няколко литра от него, бих ли напълнял?:
В момента съм на диета и пия около 2 литра диетична кока на ден през последните няколко месеца. Не съм пил кока-кола от събота и съм напълно уморен. Всъщност винаги се казва, че количеството кофеин в колата и кафето е толкова малко, че наистина не може да ви държи будни. Въпреки това, винаги бях буден през последните няколко нощи и никак не уморен, тъй като пих много кока-кола, особено вечер. И тъй като спрях да го пия, съм напълно уморен. Въпрос: Наистина ли отнемането на кофеин ви уморява? Кола изобщо поддържа ли ви будни? Уморявате ли се, когато спрете да пушите от един ден на следващия? Някой има ли опит?
Не пия кафе, но пия чай всяка сутрин. Чаят също толкова нездравословен ли е? Кой знае по-добра алтернатива?
Тъй като много често пия сладки напитки като Cola Zero или енергийни напитки (без захар), често съм гладен и много бързо имам нови желания за тези напитки. Има ли добър начин да се отървете от тази „зависимост“ и да преминете към вода или чай в бъдеще?
Днес цял ден пия кола, защото съм толкова уморена. Но сега се чувствам като чаша кафе. Има ли някакви странични ефекти, от които да се страхувате?