Отслабнете като Дженифър Хъдсън
Диетата на Дженифър Хъдсън всъщност не е нов тип диета, тъй като певицата и актриса сама е прибегнала до вече съществуващи варианти на диета. Въпреки това тя може да очаква с нетърпение собственото си заглавие на диетата, защото е загубила почти 30 килограма с методите си за отслабване. Веднага след раждането на сина й, предишната пълна фигура започна диетата й и отне само 7 месеца, за да получи сегашното си мечтано тяло. Самата тя отдава голямо значение на факта, че всъщност не е спазвала диета, а е направила пълна промяна в живота.
Пътят към голямото отслабване
Според художника, ако искате да го направите направо на Дженифър Хъдсън, имате нужда от желязна воля. Отслабването започва в главата и промените в начина на живот водят до желаната загуба на тегло, но трябва да се насърчавате да го правите отново и отново. Затова тя не прибягва до капки за диета Hcg, кетогенна диета или други чудодейни лекове, а вместо това обявява война на теглото си по напълно естествен начин. Нейните принципи за отслабване са диета с ниско съдържание на мазнини и преброяване на калории чрез плана за точкуване на Weight Watchers. Освен това тя разработи и план за спортна диета, който допълва диетата на Дженифър Хъдсън.
В Weight Watchers храните и ястията се класифицират според съдържанието на мазнини и захар с точки. В зависимост от вашия ръст и възраст имате право на определен брой точки на ден, които не бива да надвишавате с избраните ястия. Това всъщност е просто изчисление на млекопроизводителката, защото ако ядете по-малко, отколкото тялото използва в енергия, тогава мастните резерви неизбежно се атакуват и любовните дръжки изчезват. Хубавото на такъв вариант на диета е, че няма забранени храни и между тях можете да изпиете парченце шоколад с чиста съвест. Ако комбинирате промененото меню с редовни упражнения, енергийната консумация на тялото се увеличава и мускулите също се изграждат.
Всички трябва да са на диетата на Дженифър Хъдсън?
Диетата на Дженифър Хъдсън съчетава много препоръки за здравословно отслабване и твърдението, че това е промяна в живота, се отдалечава от обичайните 90 дневни диети. Следователно не може да се очаква йо-йо ефект, тъй като след желаната загуба на тегло няма да го ядете както преди и по този начин няма да се усвояват повече излишни калории. Придържането към диетата обаче е трудно за мнозина, защото строгите правила на точките не позволяват ден срещу диета. Може да се критикува и подходът на плановете за наблюдатели на тегло, че те не разширяват непременно знанията за здравословните храни. Всичко е свързано с максималния брой точки, с която храна се постига това, играе само второстепенна роля. Тези, които искат да отслабнат, могат да го направят без колебание, просто трябва сами да решите дали можете да се справите с този вариант на диета. Често например случайната диета се приема по-добре и също така разширява знанията за голямо разнообразие от храни.
Автор Михаела Херцог
Преди 12 години тежах над 90 кг. Знаех, че трябва да се преоблека. Опитах се и се провалих много пъти. Започнах да се храня по-добре и научих повече за храненето и фитнеса, но и за себе си, отколкото някога съм смятал за възможно. Това беше най-трудното и възнаграждаващо преживяване и въпреки че тогава не го виждах по този начин, тепърва започвах.