Отслабнете Как да решите проблемите с теглото задълбочено и цялостно - Compassioner
Проблемите с теглото придружават много от нас за цял живот, но тези, които искат да отслабнат устойчиво, могат да намерят ценен поддръжник у нашия гост автор Barbara Vödisch. През годините тя е помогнала на много хора с този процес. Доказано е, че става въпрос за много повече от това да не се яде нищо. И че всяка следваща диета само ви води по-навътре в спиралата на тежестта, забавя метаболизма ви и вреди на тялото. Нейният холистичен подход, който отчита енергийни, емоционални, духовни и практически фактори, се оказа много успешен. В статията си тя ни представя 11 мисловни импулса, с които също можем да разгледаме излишните килограми наново и да разрешим проблемите си с теглото.
Имали ли сте вече няколко диети и много опити за отслабване, които са ви провалили? Не ви ли е вече да се измъчвате? Да ви откаже храна само за да напълнеете накрая и благодарение на йо-йо ефекта все пак да донесете повече на кантара? Тогава днес бих искал да ви покажа различен, цялостен път, с който можете да бъдете по-успешни.
11 импулса, които да ви помогнат при проблемите с теглото
Първо и най-важно в този процес е да разпознаете и разрешите своите емоционални и енергийни модели по отношение на храната и телесното тегло. Дългосрочната цел е, разбира се, да промените диетата си и да включите храни, които ще ви помогнат да се детоксикирате и да отслабнете. Създадох 11 мисловни импулса, за да ви помогна да разгледате проблемите с теглото по-задълбочено и да се справите с тях наново:
Нашата препоръка за вас
Активни медитации с Veit Lindau
Нашите активни медитации ви предлагат яснота, сила и активиране на вашите физически и психически сили за самолечение по избрани теми в най-кратки срокове.
Каним ви да се освободите и да се свържете с най-важното. Освобождавате се от баласт и донасяте на света това, което ви определя.
1-ви импулс: Можете да отслабнете само ако вашето подсъзнание също се движи с вас
Имате желание да отслабнете. Но ако вашето подсъзнание работи срещу това желание, можете да опитате колкото искате и да преминете към още 100 диети. Няма да успеете. Причината, поради която повечето диети се провалят, е подсъзнанието ви, което ви пречи да отслабнете. Ако не успеете да свалите килограми, това няма по-голямо отношение към вашата сила и дисциплина. По-скоро това е така, защото не познавате подсъзнателните си нужди, не се вслушвате в тях и не ги удовлетворявате. Те бойкотират желанието ви да отслабнете. Кое подсъзнание трябва да устои на отслабването с вас?
2-ри импулс: Проучете какви чувства свързвате с храната
Всеки знае колко емоционално е зареден хранителният проблем. Как яденето ни дава усещане за любов и подхранване, как се наслаждаваме на шоколадово блокче ни отпуска след тежък ден. Диетата ни означава много повече от функционалния прием на храна. Ето защо е важно да проучите какви нужди можете да задоволите с повече храна и по-голямо тегло.
Отговори на следните въпроси:
- Успокоявам ли нервите си с повече храна и тегло? Награждавам се с него?
- Пазя се с повече храна и тегло?
- Храната, особено сладките, дават ли ми чувство на любов и сигурност? Запълвам вътрешна празнота с него?
- Ям ли от скука? Може би ми липсва задача?
- Имам твърде много изисквания и стрес?
- Ям от разочарование?
Проверете дали тези или други фактори се отнасят за вас. До каква степен можете да задоволите реалните си нужди веднага, без да прибягвате до повече храна и тегло?
3-ти импулс: Наслада и отказ - липса и изобилие
Нашият мозък бързо регистрира отказ под етикета „дефицит“ - това важи и за нашата храна
Кой не би искал да се наслаждава повече от отказването? Във всеки случай едва ли ще можете да се откажете от промяната от добре установените диетични модели. Защото веднага щом развиете чувство на липса, психиката и стомахът ви викат за още. От основно значение е да приведете психиката и духа си в изобилие. Храненето също показва страх от недостатъчно получаване. Че ние и нашите нужди можем да пренебрегнем. Когато ядете, забележете, че сте подхранени и че няма дефицит. Че има достатъчно за теб. Присъствайте, докато ядете. Вземете всяка хапка.
Също така е важно да промените имиджа си на приятна храна. Кой каза, че зеленчуците или салатите не са приятни, а само големите манджи с бита сметана? Защо не разгледате пресните, сладки плодове, хрупкава салата или вкусните зеленчуци като луксозни храни? Всъщност не е чудно, че предпочитаме нездравословните, угояващи се „луксозни храни“ пред здравословната „храна без лекарства“. Ето защо е много важно за вас да предефинирате снизхождението и отказ от храна и да се справите с това колко приятна може да бъде здравословната, лека храна.
Четвърти импулс: Осъзнайте, че се храните от космическата енергия
Всъщност не храната ви поддържа жива. Дайте си сметка, че не ви липсва нищо, че само съществуването ви подхранва. Почувствайте жизнената енергия и божествената енергия, която ви храни. Оставете я да ви храни, когато почувствате глад. Угасете глада си на енергийно ниво. Дайте си сметка, че сте подхранвани от космическа енергия. Присъединете се към небесния поток от храна.
5-ти импулс: Пуснете - и внесете повече лекота в живота си
Колкото по-щастливи, живи и леки се чувствате, толкова по-лесно ви е да отпуснете теглото си. Хората с твърде голямо тегло често носят твърде много тежести и задържани или потиснати емоции със себе си. Натрупвате твърде много емоционално. Колкото по-леко се чувствате вътре, толкова по-скоро изчезва резонансът ви към уплътнената храна и повече тегло.
6. Импулс: Правете краткосрочни жертви, за да постигнете целите си в дългосрочен план
Намирането на бързо, краткосрочно удовлетворение няма да ви направи щастливи в дългосрочен план. Моля, имайте предвид това, тъй като теглото ви до голяма степен зависи от вашите навици. Задайте си въпроса: Търсите ли бързо, повърхностно умиротворяване с вашата диета или вашата храна има потенциал наистина да ви подхрани? Полезно е да имате предвид дългосрочната си цел. За какво си струва да се прави всичко това. Научете се да правите краткосрочни жертви, за да постигнете дългосрочните си цели.
7-ми импулс: точното време
8. Импулс: Отслабването е по-лесно с естествените храни
Вашето тяло обича естественото, то не е приспособено към химическите продукти. Той не иска да бъде замърсен с храна или лекарства, които не може да изхвърли. Следователно нискокалоричните храни като маргарин или диетична кока-кола са табу от холистична гледна точка. Те забавят метаболизма ви и тялото ви не може да ги разгради така, както земята може да разгради пластмасовите отпадъци. Същото се отнася и за химическите лекарства, които натоварват чревната флора и метаболизма. Ако приемате химически лекарства, уверете се, че изграждате здрава чревна флора.
9-и импулс: поддържайте метаболизма си в форма
Започнете с пиене на чаша вода на гладно сутрин, за да детоксикирате тялото си. Яжте храни, които стимулират метаболизма ви, детоксикират се и ви помагат да отслабнете. Те включват например гореща джинджифилова вода, вода с лимон, нар, ягоди, тиквички ... Ако не ядете нищо в продължение на няколко часа след хранене, отслабвате по-бързо. Това важи и ако се въздържате от ядене след 18:00, както се препоръчва в аюрведичната диета. Защото по-късно вечерта тялото ви изгаря по-бавно.
10. Импулс: Задействайте застоялата енергия в движение
За повечето хора, които са склонни да тежат по-малко от няколко килограма, енергията застоява - вътрешно и външно. Ето защо не можете да пренебрегнете интензивна програма за упражнения и спорт. Намерете спорт, който ви харесва. Ако ви е по-лесно, сключете среща с приятел, отидете в група или наемете личен треньор. Също така изберете време от деня, когато имате повече енергия.
11. Импулс: Развийте решителност
Не е нужно да правите нищо. Или искате да отслабнете, или по-добре го оставете на мира. Никой не те насилва. Когато моментът е подходящ и наистина искате, продължете. В противен случай по-добре го оставете. Променяйте навиците си само ако наистина сте готови да го направите. В противен случай си губите времето. Ако в момента не искате да промените нищо, застанете на него. Никой не те принуждава да правиш нищо. Не правете нещата наполовина. Но ако искате да разрешите проблемите си с теглото, направете го с пълна решителност и убеденост.
Ако искате да отслабнете, но все още се съмнявате в себе си и вашата решителност, оставете следния подкаст да ви засили:
Нека се чувствате комфортно и леко в тялото си
Ако искате да ми пишете имейл по темата: [email protected]
Можете да изтеглите безплатната ми електронна книга „Четирите ключа за живот без проблеми“ от тук: https://www.facebook.com/barbaravoedischDE/
Можете да намерите повече информация за семинарите и моя блог „Happy & Free“ на моя уебсайт: www.barbaravoedisch.com
За Барбара:
От детството си спомням, че бях безгрижен. Винаги съм знаел, че това е истинската ни същност. Изследвах какво кара човечеството да страда и какъв е изходът. Откакто преживях дълбока радикална трансформация, пълен вътрешен мир на 33-годишна възраст, посветих живота си, за да позволя на другите хора да живеят еднакво свободно.
Моят ясен поглед върху потенциала и предназначението на даден човек, същността на техните проблеми и тяхното просто решение, позволи на много хора да живеят безгрижно, да придобият яснота, да имат щастливи връзки, да привлекат подходящия партньор, да бъдат професионално успешни и Да разпознаем богатството отвътре. Работата ми беше представена i.a. в следните медии в САЩ: NBC Right Now, FOX 12 OREGON, abc 6 НОВИНИ, NBC 29, 7 News Бостън, Island News Hawai abc4.
Искате ли да прочетете повече от Барбара? След това разгледайте първата й статия за Compassioner: Защо само желанието не е достатъчно - така получавате това, което искате
Нашата препоръка за вас
обичам работата. Магията на живите взаимоотношения
Живите взаимоотношения са вашето първородство и най-мощният катализатор за реализиране на вашия потенциал. Научете с нас в този онлайн курс Вайт Линдау, как да изведете връзките си на ново ниво.