Отслабнете Как да отслабнете с диетата супа
Супите и яхниите предлагат много разнообразие като диета и могат да ви помогнат да отслабнете
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Когато навън стане хладно и неприятно, ние копнеем за топлина, сигурност и вкусна храна. Тези, които стоят твърдо сега и продължават да хапят пръчки и салати от сурова храна, се нуждаят от желязна воля и дисциплина. Отслабването вече е много по-лесно със затоплящи супи, купички и яхнии! За какво да внимавате при супената диета и кои са най-добрите съставки за сваляне на килограмите.
Супа диета: това са основните правила
Както подсказва името, твърдата храна се избягва до голяма степен по време на супената диета и повечето ястия се заменят със супи и яхнии. За да се възползвате изцяло от въздействието на жизненоважните вещества, които съдържа, също е от съществено значение да пиете много вода или неподсладен чай с диетата си; варианти на детокс като джинджифил или лимонова вода също имат смисъл. По този начин организмът се подпомага оптимално при детоксикация и отслабване, всички метаболитни процеси и изгаряне на мазнини протичат с пълна скорост.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Диетична храна: Ето защо яхниите и супите са идеални за отслабване
Ако се ограничите до варианти с ниско съдържание на мазнини и ниско съдържание на въглехидрати, които се приготвят от пресни пазарни съставки и се базират на зеленчуци, билки и постно месо или риба, яхниите и супите са идеалната диетична храна. В допълнение към множество витамини, минерали и антиоксиданти, те осигуряват фибри на растителна основа, които регулират храносмилането, поддържат ви сити по-дълго и поддържат баланса на нивата на кръвната захар. Докато жизненоважните вещества стимулират изгарянето на мазнините и детоксикацията, основните мазнини и протеини подпомагат клетъчния метаболизъм и изграждането на мускулите. Горещите супи и яхнии не само ви карат да се чувствате по-добре, те подобряват производителността и концентрацията, предотвратяват пристъпите на глад и ефективно ви помагат да отслабнете. Хубав страничен ефект: благодарение на по-добрата детоксикация и доставяне на течности на клетките, тенът изглежда по-чист и по-сияен, примесите изчезват.
Това е дневният график на супената диета
В диетата закуската, обядът и вечерята се заменят със супа или яхния, като най-питателният вариант се яде по обяд и по-леки супи сутрин и вечер. Можете да изберете да имате малко прясно нарязани плодове в чинията вместо супата, подходящи са ябълки, киви, портокали или плодове. Като лека закуска между храненията идеален е бистър бульон, приготвен от пресни съставки или някои сурови зеленчуци.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Тези съставки осигуряват разнообразие и по-добър успех в диетата
Млечните продукти с намалено съдържание на мазнини като кисело мляко, крем лежер, заквасена сметана и нискомаслени кварки имат право да усъвършенстват супите и яхниите в умерени количества, както и нискокалоричното фета или козе сирене. Освен това, пресните съставки трябва да се приготвят на пара с няколко капки етерично масло, като рапично, ядково или зехтин, преди готвене, така че съдържащите се витамини да могат да се използват по-добре. Трябва да се избягват съставки, богати на въглехидрати като картофи, боб, супа юфка и ориз, както и наситени мастни киселини (направени от масло или свинска мас).
Тези съставки тласкат успеха на диетата
Бакшиш: Бистър бульон с пресни зеленчуци, зеле, билки, малко джинджифил и люти подправки се счита за особено ефективна диета и детоксикираща храна и в случай на съмнение е по-подходящ от значителна яхния. За есенната класическа тиквена супа направете без картофите и изпробвайте немелени, ясни варианти. Джинджифил, лимонена трева, къри, чили и пипер осигуряват разнообразие и засилват метаболизма. И: Не разчитайте на столовата храна (скрити калории!), Вместо това пригответе предварително по-големи порции и вземете диетичната супа със себе си в офиса в термос.
Съвети за вдъхновение и подготовка за здравословни супи и яхнии можете да намерите в съответните колекции от рецепти.