Отслабнете; явимовес
Какво те чака
Как да отслабна успешно? - със сигурност най-често задаваният въпрос на личен треньор и диетолог. Може би някой ще ви каже, че има определени хапчета, които ГАРАНТИРАТЕ, че можете да го направите, или само с Diet XY или много специфична спортна дисциплина. Ще ви кажа как е НАИСТИНА: Много пътища водят до Рим, а също и до тялото, което искате, но всеки път е индивидуален. Това, което работи за приятелката ви, изобщо не трябва да работи за вас и дори може да ви разболее или нещастие. Принципът „спортно-калориен дефицит-сън-вода“ не е грешен, но не е и пълен. Да, упражненията помагат, много, дефицитът на калории е неизбежен, сънят разгражда хормоните на стреса и позволява на тялото да се регенерира, водата доставя клетките и дори може да предотврати глада, но ако беше толкова лесно, всеки би го направил. Най-важното е да разберете какво работи само ЗА ВАС и то не само за 2 седмици, а през целия ви живот, за да не ви хванат в опустошителна диетична спирала. Така че животът ви е повече от диета-отслабване-наддаване на тегло-нова диета-отново временна загуба на тегло-отново наддаване на тегло и т.н.
Когато сте готови, ще ви помогна да разберете какво работи за ВАС.
Правя това с помощта на своите теоретични, но преди всичко практически знания. Опитах почти всичко в живота си, което фитнес индустрията ми каза - с изключение на хапчетата, от които, разбира се, съм много доволен в ретроспекция. И все пак направих много грешки и най-големите бяха едностранните диети, твърде високият калориен дефицит, твърде много забрани, твърде малко отпускане и прекалено малко живеене. Постоянно се движех между глад/нежелание и преяждане/загуба на контрол, защото тялото ми правеше всичко възможно, за да се бие в тази битка с телесните си мазнини.
Като треньор ще ви обещая да стоите настрана от този порочен кръг, да оставите достатъчно място за удоволствие и чиста радост и все пак да ви кажа ясно как е. А именно, че няма да стигнете по-нататък в ежедневието си без упражнения, а също и ако не ядете твърде много, отколкото консумирате. Докато за някои хора интуитивното хранене работи (чудесно!), Други се нуждаят от контролиран калориен бюджет, ако искат да постигнат целта си. Моята работа не е да оценявам вашите цели или да ги манипулирам (каквото и да е важно за вас, това е моята грижа като ваш треньор), моята работа е да ви дам факти, солиден и 100% целенасочен план под ръка да даваш и да се грижиш да останеш щастлив и здрав по пътя.
Най-добрият начин да разберете как изглежда този път към успеха на клиентите ви при необвързваща среща. Опитът показва, че постигаме най-добри резултати с помощта на премиум коучинг, но дори и специално пригоден план за обучение или хранене може да ви доведе до вашата цел. И в крайна сметка вашите ръце се случват - защото отслабването също започва в главата и вие сами сте шефът.