Отслабнете ядки без сол (здраве и лекарства, хранене, тяло)
Купих ядки без сол, защото не обичам солта толкова много, но въпреки това имат много калории, обичам да ги ям.
Чух, че се предполага, че са здрави, но ако те направят толкова дебел, не знам.
Те дори ви помагат да отслабнете или по-малко?
6 отговора
Ядките в умерени количества, а не на едро са здравословни. Можете да ядете шепа на ден (приблизително 30g), дори ако искате да отслабнете и те имат много калории. Те все още са здрави
В диетата бих ограничил приема до около 15 г на ден. Мазнините са страхотни и също наистина полезни, но всичко над 15-20 g ще бъде трудно да се балансира калорично.
В рамка ядките са здравословни .
Но ако ядете много от него, можете да спечелите много
Не закусвам и по обяд ям само ядки, така че две шепи и нещо истинско вечер, така че е добре?
Закуската е най-важното хранене. По-добре да закусите и да хапнете нещо вечер.
Можете да направите масло от ядки.
Така че ядките са много мазни.
Човек не трябва да яде твърде много ядки.
Ядките са много мазни и не помагат при храненето.
подобни въпроси
Здрасти,
От месец ям около 100-200g ядки на ден (лешник, орех, бадеми), защото ги харесвам като лека закуска. Това не ме напълня, защото веднага закопчавам колана.
Ядките имат 700 калории на 100g. Дали защото тялото отделя голяма част от това, което излиза от ядките?
Имам изискване за калории от 1634kcal
И ако ям пица с 1000 ккал и бургер 634 ккал и не ям нищо през останалата част от деня, теглото ми остава същото ?
Миналата година бях доста дебела, сега ям много по-малко и се храня здравословно, все още съм пълничка или нормална
Ям всеки ден 100-150гр смес от ядки, орехи/бадеми/ядки кашу, не ходя и на шезлонг, но винаги съм тен, тъй като ям ядките всеки ден, това е заради бадемите. тъй като съм по-кестеняв от моя приятел, който днес беше на солариума, е здравословно, когато се почерня толкова дълбоко.
Така че, ако ям смесени ядки на ден в продължение на 7 дни, аз винаги съм с тен всеки ден face
Посъветваха ме да ям ядки. Тъй като те са здрави и диетата ми е доста нездравословна. Можете да ги ядете и отстрани. Училище, игри, гледане на телевизия, излизане навън, каквото и да било.
Но ядките направо са толкова скучни. Би ли било "лошо" да ги ядем със сол? И след това още 2-3 дози на ден?
О, ако просто го вземете, това е добре. Така че това дори би било добре.
Ям 1500-1800 ккал на ден
На 1913 ден трябва да имам калории, но всъщност искам да запазя теглото си
С тегло 63,5 кг с размер 160 см
Пс тежеше 74,5 кг. Не ме интересува, ако казвате, че тежа твърде много, защото по-скоро бих се опитал да го поддържам. Ниското тегло е 58,5 кг
Въпросът вече е над майка ми, винаги казва, че са толкова здрави, но мисля, че имат много калории
ако искам да отслабна и имам базален метаболизъм от 1900 kcal. колко трябва да ям по-малко тогава?
Чела съм, че картофите са с ниско съдържание на калории и не ви напълняват. Понякога ям 2-3 картофа, които са приготвени във фурната и след това рафинирани с определени подправки. Мнозина казват, че картофите наистина са лоши за отслабване. Какво има сега? И по-добре да оставя солта, нали?
ако сложа 400g сурово пиле в тигана klopp и 100g = 103 kcal,
Но тези, които тежат по-малко след пържене, поради загубата на вода, не ям 103x4 kcal (412 kcal), но по-малко?
И така, ако 400гр сурово пиле тежи само 266г след печене, тогава ям само 273,98 ккал? (103: 100, x266)
Обичам да ям маслини. Доста много - около 100 грама на ден.
Те имат между 2 и 3g сол на 100g.
Това здравословно ли е или по-скоро нездравословно?
МОЛЯ, ОТГОВОРЕТЕ САМО, АКО ЗНАЕТЕ СИГУРНО. НАЙ-ДОБРОТО Е ДА СЕ ПРАВИТЕ ФИТНЕСИ И ДА ПРАВИТЕ POWERPORT.
сценарий: орехови ядки С 679 kcal на 100g, кратко -> 679kcal/100g
сега Ям 100гр орехи.
колко ккал ям тогава? колко ккал трябва да добавя към другите си? Чувал съм, че тялото използва всякакви ядки, не може да поеме всички ккал.
в орехови ядки трябва ли 80% ккал бъде това човек може да записва, на почивай, просто лайна.
Ям в 100 g орехи сега пълните 679 ккал или просто 80% (543,2 kcal)?
като цяло не са мазнини, освен по корема
имат формата на тялото на "круша" хахах
Колко ккал трябва да приемам на ден, за да отслабна, за предпочитане на стомаха, но това не може да бъде определено конкретно. така на 59кг
Съгласно правилото 24 • телесното ми тегло ще бъде броят на ккал, за да поддържам теглото си около 1500 ккал на ден, така че да отслабна достатъчно бързо, но и здравословно от 1200?
не мога да спортувам много в момента и съм ял твърде много (2000 kcal) през последните три дни, в противен случай се опитвам да остана на 1200 kcal. добър процес ли е? И колко време би отнело около ?
Отново качих 1 кг през тези 3 дни и се чувствам много зле, но искам отново да отслабна това тегло по здравословен начин
много лошо ли е да ядете прекалено много неволно в продължение на 2 дни, но след това отново правилно и след това отново неволно една седмица по-късно и след това да започнете правилно отново и така нататък. Опитвам се да го избегна, разбира се, но понякога не мога сам да определя какво ям
понякога мога да ям само 3 варени протеина вечер, но да ям повече
Моля, нямайте никакви лоши коментари, които напоследък получават много тук, не искам никой да е лош и да се чувства добре към себе си, но стомахът ми е слабото място и за съжаление също отслабва