Отслабнете и все още мазнини по корема (- Обадете се на помощ за форума за вашите проблеми и притеснения
Пати28
Активен член
Загубих около 25 кг от март 2013 г. Да, знам, че се гордея с това, но все още имам сланина по корем, която ме разбива. Беконът седи на долната част на стомаха, а също и на бедрата. Обръщам му внимание само, дори ако други ме критикуват, го приемам много сериозно. Вече правя всичко, за да отслабна по-конкретно, ходете на фитнес 3 пъти седмично. Най-накрая искам да имам тънък и тънък стомах. Как да направя това? Кой все още има идеи? Или съм твърде критичен към него?
Блекджек
Яник
Модератор
Мисля, че не е възможно да се отлепи само една част от тялото-
да взема. Но можете да тренирате отделни мускулни групи, за да си помогнете
дава по-добро цялостно впечатление - или „просто“ продължава да намалява,
докато почти всички телесни мазнини се разграждат.
ABVJoGo
Активен член
Не можете конкретно да намалите сланината само на едно място, поне не чрез упражнения. Това е едно от огромните заблуди, че напр. изчиства мръсотията, като често прави коремни преси. Можете дори да постигнете обратния ефект чрез нещо подобно. Изграждате мускули + мазнините по корема = по-голям корем. Можете да видите, че в „Най-силния човек“ се състезава с някои кандидати хехе
Трябва да намалите процента телесни мазнини цялостно чрез упражнения + хранене. Въпреки това, някои хора никога не се измъкват от проблемните си области, тъй като мастните клетки просто са слабо разпределени. Или трябва да се занимавате с хардкор спортове за издръжливост, или да имате липосукция. или живеете с него. Малкото коремче също не е лошо.
душа28
Но с коремни преси и предни дъски можете да се отървете от мазнините по корема. Просто трябва да го правите всеки ден. И преди имах корем, сега е хубав и плосък. Това е единствената част от тялото ми, която харесвам наполовина. Приятелят ми казва, че скоро ще имам абс за пране, ако продължа да тренирам по този начин.
Разбира се, че трябва да тренирате всичко по тялото, вярно е, че целенасочените упражнения наистина не помагат. Въпреки това можете да тренирате коремните мускули и ако наистина тренирате ежедневно, тогава махате мазнините от стомаха. Правя и тренировки за крака и вече забелязах подобрение. Трябва да следите, да бъдете по-дисциплинирани. Разбира се, това изисква и здравословна, нискокалорична диета. Ако се отървете от калоричните бомби, колкото и да тренирате, не можете да се отървете от сланината.
PsychoSoul
Ветеран
беконът или кожицата свърши ли? Ако има излишна кожа, можете да тренирате, докато не паднете, нищо няма да се случи, освен ако не сте я стегнали хирургически.
Ако е бекон, можете да го тренирате със специални упражнения и изграждане на мускули. Силицият също стяга съединителната тъкан, разбира се само до известна степен.
25 килограма е гордо постижение! честито.
С Най-Добри Пожелания
Черна душа
Леопарда
Колко бързо отслабнахте?
Често се случва да започне да виси, когато загубите твърде много за много кратко време.
Виждам го по краката си: страхотни стрии.: Вино:
PsychoSoul
Ветеран
@Panthi: той пише „от март 2013 г.“
С Най-Добри Пожелания
Черна душа
Леопарда
1234567ieben
член
Скъпа душа 28, ABVJoGo е съвсем точно: Фактът, че сте отслабнали, няма нищо общо с естеството на вашите упражнения, а по-скоро с вашата генетика. Не можете конкретно да отслабнете в определен момент, повярвайте ми, знам го. Ако го направите, тогава винаги отслабвате в световен мащаб. Има дори хора, които с KFA под 10% все още имат приятно малко място в долната част на корема.
Скъпа Пати, каквото искаш, можеш - както Блекджек вече е очаквал - а) да не достигаш до фитнеса три пъти седмично и б) имаш нужда от план за хранене и тренировка, включително измерване на консумацията на калории човек се придържа много стриктно и всеки ден около 100-200 Kcal остава в минус.
25 кг несъмнено е голямо постижение и можете да се гордеете с това. Всеки следващ килограм обаче се превръща в истинска борба и ако не сте внимателни, попадате в клъстера на мазнините, тоест тялото ви се придържа към мастните си запаси и изгаря мускулната си маса. Тогава носите номинално много малко, но все пак имате сланина. Можете обаче да противодействате на това с умерено обучение за изграждане на мускули.
Може да не съм толкова критичен към себе си на ваше място. Докато сте в нормалния ИТМ, всичко трябва да е шикозно, както по отношение на фигурата, така и на кръвната картина. Липосукцията или нещо подобно е не само скъпа, тя е и процедура и процедурите винаги включват определена степен на риск. Така че бих го оставил да остане. Ако сте готови да се измъчвате за фигурата си, тогава получаването на плосък корем е напълно реалистично. Ако все пак се наслаждавате на малко повече, тогава бъдете по-меки със себе си и си простете вашите малки любовни дръжки.