Отслабнете И спестете пари
Ами ако се възползваме от възможността да отслабнем малко, без да правим нищо и дори да спестим няколко евро? Изкушаващо, не?
Принципът в крайна сметка е съвсем прост (човек се чуди защо не сме мислили преди това!) И е проверен от холандски изследователи [1]. Повишаването или загубата на тегло зависи от баланса на енергийния баланс между приема (какво ядете) и разхода (физическа активност). Следователно, за да отслабнем, тялото ни трябва да изразходва повече енергия, отколкото му се дава. Като цяло диетите се стремят да намалят количеството енергия, доставяно на тялото (ограничаване на калориите) и евентуално да увеличат енергийните разходи, като спортуват малко.
В този случай ние просто разчитаме на увеличаване на енергийните разходи, не чрез спортуване, а чрез механизъм, наречен термогенеза: когато тялото се охлади, то се бори да се затопли от треперене и по този начин изразходва енергия. Ще ми кажете, че треперенето от загуба на няколко грама не е находката на века! Точно така ... Когато става интересно е, че феноменът на термогенезата също може да се появи - в по-малка степен - без да трепери, като все пак увеличава количеството енергия, изразходвано от тялото с 30%! Без да осъзнаваме, следователно постигаме еквивалента на малка тренировка с умерена интензивност ... И най-доброто тепърва предстои: за да ни загрее, термогенезата без треперене използва не нашите мускули, а натрупаните мазнини в тялото ни! Прекалено хубаво, за да е истина? И все пак е научно доказано!