Отслабнете и спестете пари 5 съвета от професионален готвач
Здравословното хранене скъпо ли е? Не е вярно: Това са съветите на професионалния готвач Бьорн Фрайтаг за отслабване и спестяване на пари
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Ако искате да отслабнете, бързо ще разберете: Ако не готвите сами, вече сте загубили битката с килограмите. За да не попаднете в мастните капани на пекаря, на гарата или в закусвалнята за бързо хранене, трябва да сте добре подготвени.
Не е за нищо, че изродните фитнес като Памела Рейф и Алекс Хипуел са истински професионалисти по приготвяне на храна. Meal Prep - това е съкращението за „Подготовка на хранене“. Става въпрос за планиране на хранене, за да не попаднете в капана на апетита.
Освен това винаги знаете какво има в храната и можете да следите целта си за калории.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Отслабнете: здравословното хранене не трябва да е скъпо
Телевизионният готвач Бьорн Фрайтаг, автор на книгата „Много за малко”, също отбелязва отново и отново голямата разлика, която прави правилното готвене и планиране. Положителен страничен ефект е, че можете също така да спестите много пари.
Неговото кредо: здравословното хранене не трябва да е скъпо, ако го правите хитро.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Скъпи шейкове и екзотични съставки? Предпочита да прави без това. Това са неговите съвети за всички, които искат да отслабнат И да спестят пари:
1. Съвет за отслабване и спестяване на пари: Meal Prep с принципа Mix'n'Match
Много хора си мислят: пригответе храна? Това означава, че трябва да готвя няколко дни предварително - и след това да ям едно и също нещо отново и отново.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Но Björn Freitag обяснява: „По-малко цели ястия са предварително приготвени. По-скоро приготвяте отделни компоненти поотделно и ги комбинирате отново и отново. Смесете n 'match според вашето настроение - за здравословни и пълноценни ястия, съставени от пълноценни въглехидрати, мазнини и протеини. "
Точно тази смес ни помага да отслабваме по здравословен начин. Защото само когато тялото получи всички важни хранителни вещества, пристъпите на глад няма да се появят.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
„Когато погледнете в хладилника на специалист по приготвяне на храна, можете веднага да видите къде се намирате: има добре подредени, добре маркирани кутии за съхранение с различни размери и вътре можете да видите апетитно изпълнените компоненти на менюто. Тук се приготвя разнообразно ястие само с няколко движения. "
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Съветът му за всички начинаещи: „Започнете бавно с няколко прости рецепти и не планирайте директно за цялата седмица, а само за два до три дни“.
2. Съвет за отслабване и спестяване на пари: Пазаруване с план
Телевизионният готвач не може да повтаря достатъчно често един съвет: „Никога не ходете да пазарувате гладни! Това не е шега! Апетитът ни прави съблазнителни и позволява много неща да се озоват в количката, които всъщност не са необходими. "
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Ако, от друга страна, излезете със списък за пазаруване и план, вие също купувате правилната храна, за да отслабнете: „Правилното планиране е за всички и за всички, защото според експерти около две трети от всички покупки се правят спонтанно. При такава покупка обаче безсмислена или нездравословна храна често попада в количката. "
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
В крайна сметка в супермаркета дебнат много съблазнителни диетични капани. Поради това Björn Freitag препоръчва: „Вземете със себе си само определена сума пари и оставете вашите EC и кредитни карти у дома“.
3. Съвет за отслабване и спестяване на пари: купувайте регионално? Да, но …
„Искате ли да похарчите по-малко пари за по-качествена храна? Тогава има смисъл да следим сезона на плодовете и зеленчуците. “Плодовете и зеленчуците, които не са транспортирани на дълги разстояния, обикновено съдържат повече хранителни вещества.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Но и тук трябва да разгледате по-отблизо опаковката и да не се заблуждавате от етикета „От региона“: „Терминът регион не е дефиниран по-точно съгласно закона. Затова погледнете етикета и проверете дали продукт наистина идва от вашия район. "
4. Съвет за отслабване и спестяване на пари: изберете точно времето и мястото
Ако искате да спестите, не трябва да бъдете мързеливи: когато пазарувате няколко пъти, носите най-добрата оферта със себе си, където и да отидете. Хубав страничен ефект: още повече сте в движение.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки