Отслабнете и се наслаждавайте
Нашият редакционен екип, съставен от опитни психотерапевти и треньори за психологически проблеми и трудни житейски ситуации, съставя важна за вас информация, която ще ви помогне в трудни житейски ситуации и ще ви покаже пътя към повече радост в живота. Посвещаваме се на фундаментални въпроси, както и на актуални теми.
Защо имате наднормено тегло? Причини за затлъстяване. Извадка от увода на ръководството за отслабване без диета.
Четене на примерно въведение
Уважаеми читателю
добре дошли в програмата за естествено тегло. Отслабнете с удоволствие и останете слаби, разбира се, е мотото на тази програма, която разработих за вас.
Тя се основава на личния ми опит и на моите клиенти, както и на признатите психологически и медицински познания.
Тази нова програма може да промени живота ви.
- Ще научите как можете да ядете отново с удоволствие, без да се притеснявате да преброявате калориите или мазните очи и пак да контролирате проблема си с теглото.
- Ще научите причините, поради които можете да ядете и най-вече да се наслаждавате на храни, богати на мазнини и калории до насита и все пак да не наддавате на тегло.
- И ще научите защо в бъдеще можете да се справите без всички скъпи и безвкусни диетични и леки продукти.
Всичко това е възможно, защото тази програма се занимава с причините за наднорменото ви тегло.
Излишните ви килограми не са истинският проблем. Това са само индикация за основните проблеми.
Защо имате наднормено тегло? Какви са причините зад теглото ви?
> Те не само се хранят от глад, но много често и от скука, страх, недоволство, неразположение, като награда, за утеха или за облекчаване на стреса.
Те използват храната като утешител за душата. По този начин добавяте повече калории към тялото си, отколкото му е необходимо. Това съхранява излишните калории в мастните клетки.
В програмата за естествено тегло ще научите как да отговорите на емоционалните си нужди по начини, различни от храната.
Научавате се да подобрявате настроението си - и то без храна. Това ще ви помогне да овладеете много често срещана причина за проблеми с теглото.
> Не просто ядете, за да поддържате тялото си и неговите резултати, но тъй като е време за вечеря, нещо мирише или има добър вкус, не искате да обидите приятели, седите удобно пред телевизора, като предпазна мярка, защото дълго време може да няма нищо.
Външните сигнали и правилата за хранене определят приема на храна.
В програмата за естествено тегло се научавате да изграждате свои собствени полезни хранителни и хранителни навици, вместо да следвате стари навици, вредни на теглото.
> Загубили сте небрежния си подход към храната. Развили сте манталитет на диетата, т.е. Те разделят храните на храни за угояване и отслабване.
Когато избирате храната, първо си задайте въпроси като: „Задебелява ли ви?“, „Какъв процент мазнина има чийзкейкът и колко мазни очи има?“, „Колко мазни очи съм изял днес?“, „Имам вече изразходвах дебелите си очи за днес или за цялата седмица? "," Мога ли да ям това или не? ".
Ако сметката ви за мазнини или калории е пълна, можете или да отидете без нея, или да се храните с угризена съвест.
Независимо дали решите да не ядете или да ядете с угризена съвест, и двамата се свеждат до едно и също нещо: чувствате се нещастни и сте жертва на диетичния си манталитет.
Ако ядете нискомасления кварк вместо чийзкейка и дъвчете пръчка целина, имате чувството, че сте пропуснали или че трябва да си забраните да правите нещо, което искате да правите.
Ако ядете „забраненото“ така или иначе, ще се почувствате зле, защото обвинявате себе си, че нямате контрол и ще се мразите за това.
Последицата: когато сте натрупали достатъчно чувство на неудовлетвореност, вие ядете, за да получите по-добро настроение - отново поради умствения си глад, а не защото сте физически гладни.
С други думи, диетичният ви манталитет ви кара да наддавате и да напълнявате още повече.
Следователно, в програмата за естествено тегло ще се научите да изоставяте диетичния си манталитет.
> Загубили сте контакт с тялото си. Вече не му вярвате и не му давате това, което той иска. Вече не знаете какво е усещането да се храните с удоволствие и с всичките си сетива. Ядете в движение, тайно или изправени.
В програмата Natural Weight, удоволствието и забавлението от яденето отново ще бъдат във фокуса. В резултат на това не само ще бъдете сити, докато се храните, но и ще бъдете доволни.
> Забравили сте как да слушате тялото си и неговите сигнали. Тялото естествено съобщава, когато е пълно. Въпреки това, чрез диети и ограничена диета сте забравили как да обърнете внимание на сигналите за ситост.
Това ви предпазва от спиране, когато сте сити и консумирате повече калории, отколкото тялото ви се нуждае. Резултатът: те наддават на тегло.
Програмата за естествено тегло ще ви помогне да се храните в унисон с тялото си и неговите сигнали.
> Те са жертви на приятни фантазии и нагласи, които пораждат и засилват очевидно ненаситно и необуздано желание за храна.
В програмата за естествено тегло ще научите стратегии за въздействие и преодоляване на апетита си.
Програмата за естествено тегло (отново) отваря напълно нови перспективи за вас: далеч от кантара, далеч от концентрирането върху теглото си до това, което друго може да бъде красиво и вълнуващо в живота за вас.
Ще опознаете тайната на онези завидни хора, които не се интересуват от продукти с ниско съдържание на мазнини или диети, които не правят разлика между храни, които вие може и не можете, напротив, яжте всичко, което им харесва останете тънки.
Говорим за естествено слаби хора. Естествено постният начин на живот и диетата са от ключово значение за решаването на проблема ви със затлъстяването.
Кога е подходяща програмата с естествено тегло?
Ще получите отговор на този въпрос, ако можете да отговорите положително на няколко от следните твърдения: