Отслабнете и пречистете еднодневната диета
Пречистете тялото с еднодневна диета
По време на еднодневната диета трябва да се консумират много течности като чай. (Източник: Thinkstock от Getty-Images)
Твърди се, че седмичната 1-дневна диета има здравословен ефект и ви помага да отслабнете, поне за кратко. Но как работи и какво наистина е вярно за идеята за гладуване?
Седем съвета за отслабване
Фотосерия със 7 снимки
Отслабнете с 1-дневната диета?
Еднодневната програма на гладно означава, че не консумирате твърда храна веднъж седмично. Вместо това в менюто се намират само вода, неподсладен чай, суроватка, сосове за сок и обезмаслени зеленчукови бульони.
Гладуването трябва да спести 2000 до 2500 калории този ден, което в комбинация със здравословна диета трябва поне да допринесе за загуба на тегло. Изброените течности, като билков чай обаче, трябва да се консумират в големи количества. Поне два до три литра, за да се изхвърлят натрупаните токсини и по този начин да се „пречисти“ тялото.
Според правилата на еднодневната диета трябва да се въздържате и от кофеинови напитки като кафе, черен чай и алкохол. Също така е подходящ само за здрави хора без сериозни проблеми с теглото.
Постоянната загуба на тегло не е възможна с него. В замяна обещава повишено благосъстояние и дава на тялото нова енергия, въпреки задържането на храна - и хората, които гладуват, също трябва да изглеждат по-свежи.
Критика към еднодневната диета
Основната цел на гладния ден е да се загуби килограм телесно тегло в краткосрочен план. Йо-йо ефектът е практически неизбежен, тъй като до следващата 1-дневна диета това ще бъде включено отново, дори при постоянно здравословна диета. В отделни случаи обаче се казва, че ужасяващият ефект е намалял в дългосрочен план и килограмите ще изчезнат - но няма солидни доказателства за това.
- Ефекти от бързото:Смислен или чист мит?
- Отслабнете бързо:Какво наистина може да направи кетогенната диета?
- Отслабнете:Притикинова диета - с високо съдържание на въглехидрати, ниско съдържание на мазнини
- Самостоятелен експеримент:Палео диетата - опит с храненето от каменната ера
- За любителите на чая:Пет популярни производители на чай в сравнение
Между другото, бъдете предупредени срещу продължително, стриктно гладуване, при което целта е да отслабнете, защото екстремното отслабване чрез глад може да доведе до повишени нива на замърсители в кръвта. В резултат на това може да възникне хипогликемия, която се забелязва като треперене, изпотяване или повишено безпокойство. Други неприятни странични ефекти са умора, липса на концентрация, замръзване и глад за храна, които могат да възникнат, когато наистина се опитвате да отслабнете с този метод. Дългосрочното излекуване на гладно трябва да се извършва само след консултация с Вашия лекар.
Важно ЗАБЕЛЕЖКА: Информацията по никакъв начин не може да замести професионален съвет или лечение от обучени и признати лекари. Съдържанието на t-online не може и не трябва да се използва за самостоятелно поставяне на диагнози или започване на лечение.