Отслабнете и помпайте едновременно (фитнес, диета, фитнес)
Здравейте на всички, ходих във фитнес полиция от 2 месеца, така че flexx и сега имам въпрос: на 16 години искам да имам ВИДИМИ шест пакета до лятото и това е възможно само чрез отслабване, но в същото време искам да изграждам мускули с flexx, т.е. бицепс и така имам протеинови шейкове и диетични шейкове . моят въпрос за вас сега е, че мога да приемам и двете едновременно и как мога да се справя най-добре, че имам големи бицепси и видима шест опаковка през лятото? Благодаря предварително;)
3 отговора
Можете ли да го приемате едновременно, така или иначе диетичните шейкове всъщност не са нещо друго. Този с дефицит на мускулна маса е уморителна тема. Повечето казват невъзможно, трябва да изберете. Казвам от опит, че е възможно, дори ако мускулният дефицит в дефицита не е толкова голям, колкото в излишъка. Особено като начинаещ шансовете не са толкова лоши с много дисциплина.
че имам големи бицепси и видим шест пакет през лятото ?
По-скоро бих помислил дали не би било по-умно да тренирам всички мускулни групи. Докато лятото не е кратко. Като начинаещ, най-вероятно ще се натрупате дори с лек дефицит. Така че много лек дефицит + подходящо обучение, тогава това трябва да е нещо. Всички добавки са напълно ненужни като начинаещи.
подобни въпроси
По принцип, ако правите силови тренировки (вдигнете гира) и след това ядете протеинови шейкове, мускулите растат, поне така го чета. Така че сега за съжаление не съм най-високият (1,70 м/18J M) и си помислих какво, ако тренирате само краката си и след това консумирате протеин (напр. Шейкове), тогава ще трябва да сте малко по-висок след продължителна тренировка
0,5 - 2 см), т.е. костта или?
Можете ли да отслабнете въпреки протеиновите шейкове, а именно бих искал да отслабна, но и да изграждам мускули след това, но ако изграждам мускули (протеини, въглехидрати и т.н. и се храня здравословно), тогава пак ще отслабна, нали? Тъй като мускулите изгарят мазнините по-бързо, аз ги виждам правилно или са просто излишни калории, които след това консумирам и след това не отслабвате
В момента планирам следното: Бих искал да отслабна с промяна в диетата, упражненията и, ако е полезно, протеиновите шейкове. Но сега въпросът ми е дали планът ми има смисъл. Тъй като тези протеинови шейкове заместват храненето, бях планирал да закуся шейк за закуска (в учебните дни), тъй като така или иначе никога не успявам да закуся. Обядът щеше да е нормален, след тренировка щях да пия по едно питие и вечерята пак да е нормална. Има ли смисъл тази наредба? Ако не, как да го направя?
можете да увеличите (в допълнение към нормалния прием на храна), като увеличите протеиновите/протеиновите шейкове, ако не спортувате?
Трябва ли да отслабнете, за да получите пакет от шест? Или мога да наддавам на тегло и да получа шест опаковки едновременно?
сено, исках да попитам дали протеиновите шейкове на Neosupp могат да ви помогнат да отслабнете или има други шейкове благодаря за отговора:) mfg HogHog?
Исках да попитам дали мога да приемам протеинови шейкове, въпреки че имам слабо активна щитовидна жлеза. Или дали това заедно е някак вредно. Също така приемам таблетки лироксин за моето заболяване.
Или дори протеинът е добър за това, че щитовидната ми жлеза отново се възстановява?
Бих се радвал на много хубави отговори, много съм несигурен:) LG
Чувал съм, че протеините или протеиновите шейкове правят пъпки. Наистина ли е така? Или идва от пиенето на твърде много от него или нещо подобно. Има ли определено количество, което не бива да надвишавате един ден, за да не получите пъпки или петна по кожата си?
В самото начало не искам да се подлагам на диета, при която ям само плодове и зеленчуци или пия протеинови шейкове за дълго време !
Искам да отслабна и да знам, че трябва да сменя трайно диетата си, но искам да ям плодове и зеленчуци само 3-5 дни ИЛИ да пия протеинови шейкове, за да вляза правилно, защото напоследък ям много боклуци
Кое би било по-ефективно? Плодови и зеленчукови или протеинови шейкове? защото казват, че най-бързо губите ниско съдържание на въглехидрати, но плодовете и зеленчуците биха били сурова храна:)
Имам въпрос, бих искал да опитам да раздавам. Вече четох доклади за опит по темата и бях много ентусиазиран и реших да отделя малко време от следващата седмица. Но сега има проблемът, че започнах да джогирам отново за един месец и след това или взема протеинов шейк (но рядко), или си правя нещо за ядене. Тъй като диетата с милостиня не може да се яде, не мога да си направя нещо за ядене след джогинг.
Въпросът ми сега. Въпреки тази „диета“ (при която замествам три хранения с шейкове и иначе пия от два до три литра вода), мога ли да взема протеинов шейк, вместо да ям след джогинг? Защото след джогинг се препоръчва да ядете нещо (ако искате да отслабнете като в моя случай) или този шейк обърква всичко и трябва да пия шейка от милостиня за вечерта след джогинг ?
Очаквам и ви моля да дадете реалистични и сериозни отговори. Това е въпрос, който задавам и се надявам да намеря полезни и полезни отговори. Ще се радвам на такива отговори.Благодаря предварително.
Здравейте, от седмица замествам протеиновите шейкове за обяд. Исках да попитам защо е толкова добър и помага? Отслабнал съм с 4 кг, спортувам, винаги поемам шейковете след тренировка и между време ям салата. Не приемам никакви въглехидрати, както казах, само протеинови риби и така нататък . Но защо това поддържа толкова голяма загуба на тегло ?
За какво трябва да внимавам, когато купувам протеинови шейкове? Защото не само искам да изграждам мускули, но и да отслабвам.
Взех суроватъчния протеин с вкус на ванилия от Well Mix и планирам да го приемам всеки ден, а също и да тренирам стомаха/краката/дъното. Но основното нещо, което искам да направя, е да отслабна.
Колко шейка трябва да пия на ден и какво ще направи в крайна сметка? Някой вече има ли опит?
Благодаря предварително:)
Например, ако не спортувате и въпреки това ядете по няколко бара на ден, плюс протеинови шейкове и плодове, зеленчуци, ядки, ядки, месо, кисело мляко и протеинов хляб . разбира се, много вода. Това балансирано ли е? Между другото, спортувам много през свободното си време . проблемът е, че съм прекалено дебела и искам да отслабна