Отслабнете и подобрете стойката си, като практикувате проста позиция Pro Jesus

като

През последните 10 години японският лекар Фукуцудзи (експерт по проблемите на тазовите кости) помага на жените да отслабнат за рекордно кратко време, като същевременно им помага да подобрят стойката си. естествено облекчаване на тялото, значително облекчаване на тях и болки в гърба.

Мазнините, натрупани около талията, са най-трудни за премахване, след като са доказали влияние върху коронарната болест на сърцето и др. След проучване д-р Фукуцудзи открива, че основна причина за натрупване на мазнини в корема е не само диетата и липсата на упражнения, но и неправилното разположение на тазовите и подребрените кости.

Всичко, от което се нуждаете, са:

  • навита голяма кърпа;
  • равна повърхност;
  • 15 минути поза, разделени на 5 минути всеки ден.

Ето препоръчителната позиция и как да я следвате:

  • навийте кърпата, поставете я на пода или на възможно най-твърда плоска повърхност, след което легнете на пода, като се уверите, че кърпата идва точно над опашната кост, в основата на опашната кост. Навитата кърпа трябва да надвишава ширината на тялото ви;
  • Дръжте краката си изпънати, успоредни на пода и леко раздалечени, след което докоснете двата върха на палците, както можете да видите на снимката;
  • Изпънете ръцете си над главата, като ги държите и успоредни на пода, след което опитайте да докоснете върховете на малките си пръсти.

подобрете

Задръжте тази позиция за пет минути и повтаряйте упражнението три пъти на ден. Вижте също демонстрационното видео по-долу.

Отначало позицията не е удобна, но след няколко дни упражнения костите ще се върнат в естественото си положение и вие едновременно ще усетите физическия ефект върху теглото си. Няма какво да губите, ако изпитате тази изучена позиция в продължение на 10 години; специализирани сайтове твърдят, че повтарянето на тази позиция за една седмица намалява талията с 1-4 см.

НаблюдениеЕЈii:
Ако страдате от гръбначни заболявания, първо потърсете медицинска помощ, преди да включите това упражнение в графика си. Лечението може да бъде ефективно и за други области на тялото. Поставете например кърпата под гърдите си, ако искате да повдигнете гърдите си, ставайки по-стегнати.