Отслабнете и пийте бира, Отслабнете слез

Трябва да пиете толкова много вода, ако искате да отслабнете. Може да не мислите така, но получаването на точното количество течности е от съществено значение за отслабването - сега ще ви кажем и колко точно.

искате отслабнете

Но колко вода трябва да пием на ден, за да работи отслабването? За съжаление няма фиксирано магическо число, идеалният прием на течности зависи от индивида.

За един сантиметър висок мъж от 90 килограма например е някъде между литрите, но това зависи не само от ръста и теглото ни, но и от нашата активност. Изследванията показват например, че консумирането на половин литър вода може да увеличи изгарянето на мазнини през следващия час, което е чудесно нещо за отслабване и пиене на бира, но също така трябва да компенсирате изпотяването с вода.