Отслабнете и отслабнете без йо-йо ефект

Защото е изключително трудно да отслабнете с правила.

йо-йо

Правилните мотивации:

  • В името на здравето,
  • чувствам се по-добре в тялото си,
  • премахнете йо-йо ефекта,
  • поддържам идеалното си тегло,
  • върнете се към здравословното ми тегло и останете там,
  • защото чувствам нужда да ХРАНЯ ПО-РАЗЛИЧНО.

Отслабването е лесно за първи път, по-сложно следващото. И диетите не работят. Да, те са опасни и могат да причинят повече вреда, отколкото полза в средносрочен план.

Отслабването не е достатъчно ! Трябва да избягваме да го повтаряме. Първата персонализирана хранителна оценка е от основно значение, но също и диетичен мониторинг: За да бъде ефективен, мониторингът трябва да ви позволи да премахнете бариерите, които ви пречат да продължите напред; трябва да хвърли светлина върху трудностите, с които сте се сблъсквали.

Бързото отслабване е мит, трябва да се научите да отслабвате със сигурност, постепенно, за да не го възобновите. Ако уважавате нуждите си, продиктувани от глада и ситостта, метаболизмът ви ще се регулира и ще елиминира със своята скорост килограмите, които е съхранявал, когато сте имали небалансиран ритъм на живот.