Отслабнете Ето моя опит с „гладуване“; DIVANISSOU от ImperfectlYas
Ако ме следвате в инста, вероятно знаете, че влязох в режим "Отслабване" "Здравословно" и всички тези неща в Instagram! Запазих диетата си в тайна, за да мога да я тествам и да ви разкажа за нея след едномесечен пробен период, който намирам за правилен. Колко загубих? Как го направих? Какво е постенето ? Ще ви разкажа всичко !
За да разберете по-добре, трябва да се върнете малко назад, аз не съм слаб човек, имам предимството да бъда висок, което означава, че теглото ми се разпределя върху „цялата дължина на тялото ми.“, Ако искаме! Подобно на повечето жени, аз съхранявам мазнини в бедрата (това явление се дължи на естроген, женски хормон). А останалото често е стомахът или ръцете.
Наддаването ми на тегло беше постепенно, въпреки че качих излишни килограми, които по-късно загубих с глупави диети (да, диетите са глупави), никога не бях с наднормено тегло до миналата година !
Преживях огромна загуба на тегло в началото на 2017 г., която веднага настигнах след няколко месеца към края на лятото. Напълняването ми беше внезапно и абсолютно ненормално. По-късно разбрах, че имам съпротива срещу инсулин което благоприятства съхранение на мазнини (ще разберете по-долу).
Както и да е, въпреки това се оглушах, задействах алармените звънчета при последното си пътуване, където имах всички неприятности по света да намеря панталони, които ми паснаха. Вкъщи се претеглих и шокът! Бях с наднормено тегло! Продължих да консумирам захар, да не спортувам и да закусвам ... Присъдата беше тежък ! (във всички сетива ви харесва хаха) .
Затова реших да поема отговорността. Трябваше да променя начина си на живот и особено диетата си. За мен беше изключено да отида на глупава диета, за да си възвърна двойно това, което губех. Реших да направя много изследвания върху човешкото тяло, как наддаваме и как го отслабваме. Резултатът е впечатляващ! Представете си, дами и господа, че това не са нито калориите, нито активността ви, а са вашите хормони !
Съхранявайте мазнини:
Хормонът, отговорен за съхранението на мазнини, е не друг ИНСУЛИН ! Когато консумираме захар, нашият панкреас произвежда инсулин, за да позволи на клетките да консумират глюкоза, част от захарта (ще го нарека така за простота) се съхранява в черния дроб, който има ролята да освобождава захар в тялото, когато тя изчезне . Излишъкът се превръща в мазнина от нашия скъп инсулин и се съхранява. Когато ядете на малки интервали (на всеки 2 часа) и/или консумирате много захар, вие непрекъснато произвеждате инсулин и като го произвеждате, тялото ви свиква. Вашите клетки, свикнали с инсулин, ще " блок „Преминавайки захарта и искайки повече инсулин, за да може да я предаде, панкреасът ще отделя повече инсулин, клетките ще свикнат с това ново ниво на инсулин и ще поискат още и т.н. Това е омагьосан кръг.