Отслабнете Ето как можете да управлявате 10 килограма за 8 седмици - ПОДХОДЯЩИ ЗА ЗАБАВЛЕНИЕ
Огледалната проверка като ритник за програмата „Отслабнете с 10 килограма за 8 седмици“ - колумнистката Пола Ламбърт го направи. Със спорт, диета и релаксация.
За определени връзки в тази статия FIT FOR FUN получава комисионна от дилъра. Тези връзки са маркирани с икона. | Повече ▼
Какво е първото нещо, за което се сещате, когато чуете думата „еротичен журналист“? Тънък? Логично. В топ форма? Разбира се. Отслабнете с 10 килограма? Не! Точно така беше и за мен - аз, еротичната колумнистка Пола Ламбърт.
Но след това се случи нещо: започнах да пиша книга, спортът изведнъж спря да играе роля. Вместо това бях обсебен от нарязването на букви в машината от сутрин до вечер.
Напълно възможно е да съм надценил ефекта на въглехидратите за повишаване на ефективността. Първо хапнах малко, после много.
Сладолед, тарталети, сандвичи. И след няколко месеца вече не бях тънък колумнист по еротика, а затлъстяла литературна жена, която избухна от дрехи.
Няма изход: трябва да сваля 10 килограма
10 килограма повече, голямо благодаря на хранителната индустрия. 10 кила. 40 опаковки масло. Значителен пръстен от бекон се стичаше върху кръста ми. И денят на премиерата на книгата се приближаваше. Шоу, камери.
Опитах радикално оттегляне на паника. Три дни се държах без захар, почти полудях - напълно наркоман, какъвто бях, напълно луд по сладкиши.
Беше ми ясно, че трябва да прибягна до радикални методи, ако не искам да се окажа като ревант на въплътения шиш от кебап. Този Тур де Форс получи име: Карстен Шеленберг, най-известният личен треньор в Германия.
Отслабнете с 10 килограма с професионален треньор
Карстен Шеленберг предписва радикална промяна в диетата ми: сутрин настъргани ябълки и моркови с обезмаслено кисело мляко, по обяд салата с малко птици, вечер зеленчуци. Ниско съдържание на мазнини. ниско съдържание на въглехидрати.
В допълнение, 10 пъти на ден нагоре и надолу по стълбите до шестия етаж, хрускане, скокове за разтягане, лицеви опори. Правя тренировки за изграждане на мускули с Карстен два пъти седмично.
В началото, след всяка тренировка, има чувството, че съм изминал маратон. Отслабването с 10 килограма е по-лесно да се каже, отколкото да се направи. Правим неща, за които никога преди не съм чувал. “Power spin kicks”, при който трябва да преместя крак над облегалката на стола, когато изляза от крака.
„Гребло с яка“: упражнение, при което използвам навита кърпа, за да се преструвам, че движа кану. „Силовата суига“, където се люлея напред-назад в клекнала позиция като сумист преди битка.
Спортът е задължителен в 10-килограмовата програма
10 килограма не са чак толкова. Но имам чувството, че влача със себе си 100 килограма наднормено тегло. Странното е, че по-малко се срамувам от недостига на дрехи и повече от желанието си да се оставя.
„Трябва да вградите спорт в живота си - казва Карстен, - без спорт нищо не помага в дългосрочен план.“
Но с моето прасе трудно се справяме. Забелязвам, че когато Карстен тръгва на турне с един от изтъкнатите си клиенти. Мазнините, разбира се, са се разтопили. И как!
Губя четири килограма през първите три седмици и половина. Но щом налягането отслабне, и аз се успокоявам. Не се изкачвайте по стълбите всеки ден, само всеки трети или четвърти ден. И когато стане горещо, започвам да облизвам единия или другия сладолед. Трябваше да знам, че въздържанието просто не е за мен.
Когато Карстен се върне, мога да кажа, че не е доволен. Как може Той, добре обученият, който сам е чудо на дисциплината. Иска ми се да бях по-скоро като него и по-малко ценител, какъвто съм - бонбоните, разяждащи зрителите на собствената си отпуснатост.
Отслабнете с 10 килограма - работи!
Благодарение на „Windmaker”, „Kick Chair” и нова лекота, продължавам да отслабвам. Колкото повече тренирам, толкова по-лесно ми е да играя. Дори мога да ходя отново на джогинг, без да пея плач за лошата си съединителна тъкан.
В някои дни аз също съм почти отражение на самодисциплината на Шеленберг. Почти не пия алкохол, не ям хляб или тестени изделия и отслабвам почти пет килограма по този начин. Роклята ми пасва точно навреме за премиерата. Бинго, можеш да свалиш 10 килограма! Аз съм история за успех.
Заключение от моето предизвикателство за отслабване с 10 килограма:
С 20 килограма повече се чувствах по-гол, отколкото съм бил някога. По-забележими. По-широк. Някак по-неприятен. Колкото и да е смешно, при мъжете беше обратното.
Рядко съм получавал толкова много комплименти. И това, макар че вече не отговарях на сухото клише от списанията. Очевидно мъжете обичат малко прекалено много сланина, ако жените им позволят.
Но само за да стане ясно: не ми е интересно да съм слаб. Това, от което исках да се отърва, беше усещането, че не се движа, че съм тежък и муден. И сега го направих: Целта беше да сваля 10 килограма, сега е постигнато - страхотно чувство!
Съвет за книга
- Пола идва. Най-честната секс книга в света “, ръководството на нашия автор Пола Ламбърт. Всичко, което винаги сте искали да знаете за секса, но никога не сте се осмелявали да попитате. Позиции, оргазъм, първи път, безразличие.
24 страници, 17,99 евро на Amazon, Gräfe и Unzer