Отслабнете естествено! INSPQ клинична токсикология

Том 22, номер 1

Последна промяна:

Затлъстяването и наднорменото тегло засягат голяма част от населението на Северна Америка и са свързани с диабет, високо кръвно налягане и други заболявания, които причиняват заболеваемост и смъртност и водят до значителни здравни разходи. През 2003 г. в Квебек беше изчислено, че почти всеки втори човек е с наднормено тегло. Приблизително 34% са с наднормено тегло, докато затлъстяването е установено при почти 14% от населението. (1)

загуба тегло

Освен непрекъснатото нарастване на проблемите с наднорменото тегло сред населението, значението, което се отдава на изображението на тялото в нашето общество, допринася за факта, че все повече хора искат да отслабнат, не само за предотвратяване на здравословни проблеми, но и за подобряване на външния им вид. Много от тези хора търсят чудодейния лек, който ще им позволи да отслабнат без усилие. Битката срещу излишните килограми обикновено се свежда до избора между метод за постигане на умерена загуба на тегло в по-дълъг или по-кратък срок или чудотворен продукт, който обещава бързо и лесно отслабване без жертви. Ето защо не е изненадващо да видите нови продукти за отслабване, които се появяват с много рекламни кампании. Както се доказва от предлаганите на пазара програми, диети, тренировки и лекарства, индустрията за отслабване процъфтява.

Естествените здравни продукти и хранителни добавки представляват значителна част от възможностите, достъпни за потребителите. Който казва, че естественото, не означава непременно ефективно или дори безопасно.

В Съединените щати доклад на Федералната търговска комисия показва, че през 2001 г. 55% от 300 реклами, популяризиращи 218 различни продукта за отслабване, съдържат поне едно невярно или неоснователно твърдение. (2) Организацията предупреждава потребителите за общи твърдения, които не са научно приемливи, като например:

  • един продукт може да бъде ефективен за всички индивиди;
  • може да доведе до трайна загуба на тегло;
  • потребителят на даден продукт може да отслабне, като яде каквото пожелае;
  • загуба на тегло може да се насочи към определена област на тялото;
  • отслабването ще бъде лесно и ще изисква малко усилия;
  • седмично отслабване с повече от три килограма е безопасно.

Федералната търговска комисия счита, че данните, използвани в рекламата в подкрепа на твърденията за ефективността на естествения продукт за отслабване, често са неприемливи. По този начин данните, базирани на неконтролирани проучвания или на твърде малко теми, анекдотични доклади, препоръки и популярни статии в списания не могат да формират основата на научно доказателство за ефективността на даден продукт.

Продуктите за отслабване съдържат много съставки, за повечето от които не е доказано, че са ефективни за отслабване. Те принадлежат главно към три категории: подтискащи апетита, термогенни агенти и инхибитори на храносмилането. Има още диуретици, лаксативи, хипогликемични средства и тиреоидни агенти.

Няколко от тези съставки, освен че са малко или неефективни, могат да бъдат токсични и понякога дори фатални. Health Canada вече е предупредил потребителите да не използват някои от тези продукти, но много от тях все още са достъпни през интернет или се продават незаконно в някои фитнес центрове и билкари.

Ефедра

Ефедринът (Ephedra sinica, MaHuang) е адренергичен агонист. Според мета-анализ, публикуван в JAMA през 2003 г., ефедринът може да насърчи умерена загуба на тегло (около 0,9 kg/месец повече от плацебо). Няма данни относно ефекта му върху дългосрочната загуба на тегло. (3) Използването на ефедрин обаче е свързано с много сериозни странични ефекти, включително хипертония, миокарден инфаркт, гърчове, инсулт, психоза, мания. (3-9) Поради многобройните съобщени странични ефекти, Health Canada забрани продажбата на ефедра или ефедрин, като твърди, че или на етикета, или по подразбиране, че има ефект на потискане на глада, насърчава загуба на тегло, повишен метаболизъм, толерантност към упражнения и ефектите от тренировките с тежести, чувство на еуфория, енергийно ниво или възбуда или произвеждащи други стимулиращи ефекти. (10) Но след тази забрана Health Canada на няколко пъти трябваше да предупреждава потребителите да не използват естествени продукти, съдържащи ефедрин. (11-13)

Citrus Aurantium

Горчив портокал (Citrus aurantium, севилски портокал, горчив портокал) е съставка, намерена в много хранителни добавки за отслабване. Всъщност популярността му се е увеличила драстично след забраната за ефедрин. Това растение съдържа синефрин, за който се твърди, че ускорява метаболизма и насърчава термогенезата. (14) Научната литература обаче не успя да докаже ефективността на Citrus aurantium за отслабване. (15-16)

Синефринът е адренергичен агонист, свързан с ефедрин и поради това може да доведе до странични ефекти, подобни на тези, свързани с употребата на ефедра. Съобщавани са сериозни странични реакции, вероятно причинени от неговите стимулиращи ефекти, като тахиаритмии, сърдечен арест, ангина, миокарден инфаркт, инсулт. (14,16-20) Health Canada вече препоръча на потребителите да не използват продукти, съдържащи синефрин, особено когато се комбинират с кофеин или други стимуланти, които могат да помогнат за увеличаване на сърдечно-съдовите ефекти. (14,21-22)

Водорасли

Водораслите (Fucus vesiculosus, Bladderwrack) са водорасли, които съдържат високи концентрации на йод и които също могат да съдържат тежки метали като арсен и кадмий. Неговите свойства при отслабване се приписват по-специално на влакната, от които е съставен и които чрез подуване в стомаха в присъствието на вода намаляват чувството на глад и действат в червата като механично слабително средство. (23) Счита се, че йодът, от друга страна, увеличава енергийните разходи, като действа върху щитовидната жлеза. (24) Според Bjorvell et al, комбинацията от Fucus vesiculosus - лецитин - витамини и диетични консултации не е по-ефективна от диетичните консултации сами. (25)