Отслабнете естествено, c; е възможно
В тези времена на екологични проблеми органичните и естествените храни се завръщат. Но парадоксално е, че магическите хапчета и сюрреалистичните хранителни добавки се увеличават. Изправени пред множеството продукти и методи, ние сме разглезени от избора за отслабване. Някои обаче приемат предизвикателството да отслабнат естествено. За разлика от диетите, отслабването естествено включва отслабване без разочарование или забранени храни. Прекалено хубаво, за да е истина ? И все пак, да, можете да отслабнете без диета, естествено, просто като слушате хранителните си усещания. Ето доказателството в 5 точки.
За да отслабнете естествено, следвайте усещанията си
Към вашите печки !
Внимание на всички амбициозни готвачи: готвенето е отличен навик и много добър начин да отслабнете по естествен път. Поставяйки се в печката, ще можете да се насладите по-добре на храната си след това. Направете вашата кухня лаборатория за вкус: тествайте нови храни, експериментирайте, Първи стъпки ! Прегледайте класиката си, сгответе своя специалитет, опитайте рецепта, която никога не сте приготвяли. Променяйте удоволствията, като насърчавате разнообразието: нищо не ви забранява да приготвяте любимата си торта или да готвите зелен фасул. Яжте това, което ви кара да искате ! Готвенето също може да бъде източник на удоволствие. Ако имате деца, приготвянето на ястието може да е подходящо време за споделяне: научете ги да оценяват вкуса, като готвите с тях и като им обясните различните етапи от приготвянето.
Веднъж на масата, опитайте вашите творения, както бихте го направили в ресторант, с внимание и удоволствие. Освен това, когато готвите, вие знаете какво ядете. И когато познаваме последните злополуки на гиганти от селскостопанските храни, си казваме, че нищо не може да надмине доброто малко ястие, приготвено с любов.
За да отслабнете естествено, наслаждавайте се
Знаете ли кой е най-добрият ви съюзник за отслабване по естествен път? Твоята уста. Сама тя може да ви помогне много. Но как ? Докато дегустирате ! Като отделите време за вкус и наслада, ще постигнете удовлетворение по-бързо и ще ядете по-малко. Целта е да се съсредоточите как се чувства храната в устата ви. Отделете време за хранене, успокойте се и подгответе хубава маса. Отделете няколко минути внимателно дишане, за да получите добра форма. Изключете телевизора и съсредоточете се върху това, което е в чинията ви. Опитайте се да отгатнете всички подправки, начина на готвене, вкусовете на храната, накратко, за да опишете вашето ястие, както би го направил критикът към храната. За да го практикувате, по време на следващото си хранене опитайте: опитайте първите си три хапки. И може би повече ! Удовлетворението гарантирано !