Отслабнете, докато спите според д-р
Мисълта да загубите няколко досадни килограма в съня си и да намалите размера на талията си е вероятно да срещне добра воля. Разделянето на инсулиновата храна според Dr. Pape рекламира този метод на диета, който се основава на определени часове, храни и собствения био-ритъм на тялото.
Как действа Dr. Папе диета?
Ключът към тайната се крие в Хормонен инсулин, които тялото ни винаги отделя в по-големи количества, когато консумираме въглехидрати. В хляба, тестените изделия, ориза или захарта има много въглехидрати, които активират инсулина. Но въпросният хормон създава проблем: той инхибира изгарянето на мазнини.
Телата ни обаче изгарят мазнини не само през деня, но и през нощта, когато спим. Затова е важно да мислите предварително и да не се разглезвате с прекомерни въглехидрати, особено през вечерните часове. Това поддържа ниските нива на инсулин по време на лягане и изгарянето на мазнини може да работи ефективно.
Какво друго мога да ям вечер?
Всъщност трябва да избягвате въглехидратите само вечер - в противен случай можете да се насладите на пируването през деня. За закуска например въглехидратите не са лоши, тъй като ни осигуряват енергията, от която се нуждаем за добро начало на деня. Затова се насладете на мюсли, руло с шоколадов намазка или сладко. Удовлетворява и ви радва едновременно. Въпреки това, Dr. Pape диета за намаляване на протеинови храни сутрин. Яйцата, млякото и киселото мляко са табу. На закуска трябва да ядете засищане, защото за следващите 5 часа ще бъдат почивка.
За обяд е разрешена смес от въглехидрати и протеини. Така че рибата, месото или тестените изделия са идеални. След още 5 часа почивка идвате на вечеря, но ето ги Въглехидратите напълно изпуснати и месо, риба и млечни и соеви продукти са разрешени. Това поддържа нивото на инсулина ниско и мазнините могат да бъдат изгорени.
Какви са предимствата и недостатъците на Dr. Папе диета?
Според експерти инсулиновата диета наистина работи. Не е нужно да гладувате, но трябва стриктно да се придържате към почивките и да не консумирате въглехидрати вечер. Легендарният йо-йо ефект обаче може да се прокрадне, ако прекъснете диетата от един ден до следващия. Тогава килограмите могат да се върнат на бедрата ви по-бързо, отколкото бихте искали.
Актуални статии
Фенерите на Тинкър Мартин
Скоро пак ще бъде това време: Времето на самоделните фенери е точно зад ъгъла. По този начин ... [Прочетете повече. ]
Униформени училищни дрехи за деца: предимства и недостатъци
На всеки няколко години дебатът отново се разгоря: Трябва ли децата ни в училище да носят униформени дрехи ... [Прочетете повече ]
Модели за родителски отпуск в Австрия
По принцип периодът на изчакване започва около 8 седмици след раждането, преди ... [Прочетете повече. ]
Адвент календар за деца и възрастни
Адвентният календар - известен също като коледния календар - е част от ... [Прочетете повече. ]
Био онлайн магазини в Австрия - поръчайте био храни онлайн
Органичното просто има по-добър вкус! За съжаление - досега - все още няма във всеки малък град в ... [Прочетете повече. ]
Отслабнете, докато спите според Dr. Папе
Мисълта да загубите няколко досадни килограма в съня си и да намалите размера на талията си трябва ... [Прочетете повече. ]
Обиколката на талията - това трябва да знаете!
Обиколката на талията сега се счита за по-значима от индекса на телесна маса, който между другото беше ... [Прочетете повече. ]
Изпъване на корема - методи, разходи и рискове
След бременност или след тежка загуба на тегло, излишъкът често остава. ]
SUP - чудесното ръководство за гребла
Това е модният спорт, който се разпространява с бясна скорост по целия свят ... [Прочетете повече. ]
Играйте на сигурно с вашия туристически агент на медения месец
След сватбата меденият месец е решаващ момент в живота на младоженка ... [Прочетете повече. ]
Мултифокалната леща като оптималното решение срещу пресбиопия
Пресбиопия, известна още като "пресбиопия", обикновено се появява на възраст между 39 и 45 години ... [Прочетете повече. ]
Прахосмукачки без торба - сбогувайте се с праха
Колко прах може да се натрупа в апартамент е показано на обитателя на апартамента преди всичко ... [Прочетете повече. ]
Тенденции в бикини 2018 - цветни и разнообразни
Температурите се повишават, очакването за релаксиращ ден в открития басейн или на езерото се засилва от ... [Прочети повече. ]
Актуални модни тенденции 2018 - Обеци Andromeda & Колиета с хороскоп
Всяка година идват нови тенденции от модните мегаполиси Ню Йорк, Лондон и Париж и ... [Прочетете повече. ]
Триатлон за жени - Ironman и Ironwoman
Американският морски офицер Джон Колинс обсъжда преди около четиридесет години със своите ... [Прочети повече. ]
Цветен съвет - тон в тон за повече харизма
За един приятел роклята с лимоненожълта обвивка изглежда като успешна поява на Оскар ... [Прочетете повече. ]
Смесено семейство - така работи
Броят на така наречените семейства на пачуърк също се увеличава в Австрия - според Статистика Австрия, около 10 ... [Прочетете повече. ]
Багаж в самолета - правила и съвети за ръчен багаж в кабината
Летенето е един от най-удобните начини за пътуване, но само ако го направите правилно! Който… [Прочетете повече. ]
Лечението на метаболизма - инструкции, опит и рецепти
Лечението на метаболизма е много популярно от няколко месеца: холивудски звезди и звезди като ... [Прочетете повече. ]
Уелнес ваканция: най-добрите дестинации за вашата релаксация
Забравете времето във финландската сауна, плувайте към планините в безкрайния басейн или ... [Прочетете повече. ]