Отслабнете, докато спите! Как да изгаряме мазнините в сърцевината

Още продукти Какво да консумирате по време на TLC диета? Максималният дневен прием на холестерол е милиграми. Разрешен е максимум един грам месо на ден.

изгаряме

Можете да изядете до два от жълтъците си.

Особено важно е да се консумират поне 2 грама стерол и станол поради техния понижаващ холестерола ефект. Това се съдържа в клетъчната мембрана на почти всяко растение, което можете лесно да поемете с грам разтворими фибри, които консумирате на ден.

Също така е задължително да упражнявате поне ниска интензивност по време на диетата в продължение на 30 минути всеки ден. Над 20 паунда - Заклейте се, че това малко нещо беше тайната на вашия успех TLC диета - примерна диета За да улесним включването във вашата диета, ние съставихме диета през уикенда, при която един ден свежда до минимум приема на мазнини, а другият ден грубо показва горната граница.

Закуска: грамове овесени ядки, приготвени меко във вода, покрити със среден банан, портокал, чаша ароматизирано кафе или зелен чай - калории.