Отслабнете, докато спите 7 напитки, които ще ви накарат да спите по-добре
Безсънието е не само стресиращо за организма, но и ви пречи да отслабнете. Тук напитки, които насърчават добър сън
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Цял ден се борите с умората, но навреме, когато искате да си легнете, дали сте будни и бихте ли изкоренили дърветата с цялата енергия? класически.
Просто е глупаво, че добрият сън е изключително важен за здравето. Възрастните на възраст между 18 и 60 години трябва да почиват между седем и девет часа на нощ. Твърде малко, но и твърде много сън се свързва от експерти със заболявания като депресия, диабет и сърдечни заболявания.
Но не само това - пълноценният сън също ви помага да отслабнете. Няколко проучвания показват, че липсата на сън често води до затлъстяване.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Отслабнете, докато спите: 7 напитки, които ще ви накарат да спите по-добре
За да можем да заспим по-добре в бъдеще и по този начин също така да насърчим здравето и загубата на тегло, някои отлагащи отвари помагат. Нашите колеги от healthline.com изготвиха списък с чудесни напитки за лека нощ за добър сън:
1. Черешов сок
Съдържанието на триптофан в черешите е може би една от причините, поради които сладките плодове осигуряват добър нощен сън. Триптофанът е аминокиселина, която е предшественик на хормона мелатонин, който ви помага да заспите и да се събудите.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Едно проучване установи, че пиенето на две чаши (около 500 ml) черешов сок на ден в продължение на две седмици увеличава общото време за сън с 84 минути. Напитката също помага за лечение на симптоми на безсъние.