Отслабнете d; килограм, докато постиш - блогът

докато

Доброволното въздържане от ядене за по-дълъг или по-кратък период от време е известен начин за бързо отслабване. Необходимо е обаче да се поддържа значителна хидратация, която помага за детоксикация на организма.

Смята се, че по-бързият може да загуби около 500 грама на ден. Следователно два дни гладуване на седмица облекчават тялото с 1 килограм и намаляване на коремните мазнини.

Как гладуването ви кара да отслабвате ?

Тази практика увеличава ролята на хормоните, които влияят върху образуването на мазнини, като хормон на растежа. Освен това гладуването подобрява това, което се нарича базален метаболизъм. то е способността на организма да изгаря калории в покой.

От време на време лишаването от храна понижава инсулина. Затова е полезно да постите, за да се отървете от наднорменото тегло. Въпреки това, ако не ядете нищо и не се уреждате с вода дори за 24 часа, може да бъде неудобно и трудно да се примирите с активен живот.

Ето защо периодичното гладуване става все по-популярно. За това е достатъчно да се редуват времеви интервали, където човек се храни с други, посветени на гладуването.

Как се прави периодично гладуване ?

Подобно на бързото, което практикуваме, без да мислим за това, през нощта в продължение на 6 до 10 часа, тази практика се оказва естествена за тялото. Има няколко начина да направите това в зависимост от начина си на живот: