Отслабнете цялото меню на лимоновата диета, за да отслабнете със 7 кг
Вече не знаете коя диета за отслабване да приемете? Борите ли се да постигнете целите си за отслабване? Омръзна ли ви да се лишавате, без да можете да постигнете силуета на мечтите си? Открийте лимоновата диета, която продължава две седмици и ви позволява да отслабнете, докато се храните здравословно.
Лимонът е плод, аплодиран от много диетолози заради свойствата си за отслабване. Този цитрусов плод е богат на антиоксиданти и осигурява на тялото значителни ползи за здравето. Съдържащ витамин С и фибри, лимонът ограничава натрупването на мазнини в тялото, като намалява нивата на кортизол, хормон, за който е известно, че насърчава наддаването на тегло. Той също така демонстрира в проучване in vivo значително намаляване на телесните мазнини благодарение на своите полифеноли. Освен това подобрява храносмилането и насърчава елиминирането на токсините, което го прави идеалният съюзник за включване в диетата.
От какво се състои тази диета ?
Лимоновата диета е диета, която ви позволява да почистите дълбоко тялото си от натрупаните отпадъци. Тази двуседмична програма ви помага да отделите нежелани мазнини, докато се храните балансирано. Всяка сутрин трябва да изпивате чаша лимонова вода. Един ден в седмицата обаче ще бъде изцяло посветен на консумацията на лимонова вода и органични плодове и зеленчуци. По време на този „детокс“ ден можете да ядете горепосочените храни колкото искате, без да добавяте мазнини или захар.
Останалите дни от седмицата диетата включва някои препоръки, които да спазвате, за да ви помогне да постигнете оптимални резултати.
Разрешени храни:
Всички непреработени храни могат да се ядат. Въпреки това, най-добре е да напълните половината си чиния с органични зеленчуци. Червеното месо трябва да се избягва. Можете да го приемате веднъж седмично. Предпочитайте риба и пилешки гърди. Когато става въпрос за нишесте, отидете за пълнозърнести храни.