Отслабнете чрез смутита - Форум
Обсъдете отслабването чрез смутита в Вегетарианско/веганско Форум в областта на храненето и диетичните рецепти; Хей, има няколко книги за отслабване, които предлагат смутита като диета. Мога да си представя, че ефектът на бумеранга няма да е налице, защото е много
Отслабнете чрез смутита
Хей,
Има няколко книги за отслабване, които предлагат смутита като диета. Мога да си представя, че ефектът на бумеранга няма да има, защото може да бъде много разнообразен.
Някой от вас имал ли е положителен или отрицателен опит с книга?
Ако да, кой?
Много благодаря
LG ford
PS: В момента мога да получавам само „смути“ вечер, но това скоро ще се промени.
Всъщност не съм отслабнал с една от тези книги за смутита, но ако искате да го направите, трябва да включите плодове/зеленчуци с малко захар като краставица, диня и др. В противен случай бързо губите твърде много фруктоза.
Не само бих могъл да ям смути само или два пъти на ден, защото тогава просто ще ми липсва нещо за дъвчене, но всеки трябва да реши сам.
За моите смутита обикновено използвам спанак, швейцарска манголд, целина, от време на време моркови и всичко, което ми се иска да правя. Винаги го правете, не се нуждаете от книга с рецепти. Просто бръкнете в хладилника и хвърлете всичко в блендера и пюрето
По всяка вероятност ще имате йо-йо ефект, защото за съжаление не всички хранителни вещества, от които се нуждае тялото, се съдържат в смути
Мисля, че пиенето на смути преди ядене има повече смисъл и е по-балансирано, но решението е ваше.
Така че не мога да потвърдя йо-йо ефекта.Пих смути само три седмици - сутрин, обед и вечер. Впоследствие се чувствах толкова сит и когато ми се ядеше нещо, просто си правех бульон или изпих чаша вода. Получи се чудесно. Мога само да препоръчам. Освен това можете да варирате много. Взех много плодове, съдържащи вода. Но също и зеленчуци. Дори в комбинация има наистина страхотен вкус. Наистина можете да опитате силите си и да видите какво искате да правите. През лятото също е наистина хубаво с кубчета лед в него. Или замразете сами смутито и се наслаждавайте като лед. Просто бъдете креативни
По всяка вероятност ще имате йо-йо ефект, защото за съжаление не всички хранителни вещества, от които се нуждае тялото, се съдържат в смути
Мисля, че пиенето на смути преди ядене има повече смисъл и е по-балансирано, но решението е ваше.
Това йо-йо е глупост.
В крайна сметка това ви кара да наддавате, ако имате смути допълнително към нормалните хранителни напитки.
Защото, ако някой вече яде твърде много консумация на калории и след това пие смути, в зависимост от състава, той лесно консумира още 300-500 ккал.
Следователно има смисъл да давате смутито само като заместител на храненето или като планирана закуска
В крайна сметка отслабването е възможно само ако ядете по-малко калории, отколкото използвате. Не виждам и дефект. Някой, който като Lars.M изчиства храната си и яде по-малко калории в резултат, страда от не по-малък дефицит от този, който храни 2800 ккал, но следователно Maces шоколад и ко. Освен това не покрива автоматично всички витамини и минерали!
Джоджо е, когато някой приема 4-седмична сокова диета, отслабва и след това консумира повече калории, отколкото консумира чрез нормална диета