Отслабнете чрез приложение Умни помощници за диета и хранене ⊂ · ⊃
Хранене здравословно и поддържане на умерена диета: Пазарът на приложения, които се занимават с темата за храненето, сега е много голям. Производителите на много приложения ви обещават бърз успех, било то при отслабване или при спортни дейности. Но не всички приложения са еднакво подходящи за здравословен начин на живот. Представяме ви няколко представители, които могат да ви подкрепят с диета или със съзнателна диета.
Те обаче трябва да се разбират само като допълнителни помощници и не могат да заменят професионални съвети от диетолог или лекар. Съставихме ръководство за вас как да използвате правилно фитнес приложенията и на какво трябва да обърнете внимание. Ако търсите приложения, които да предоставят идеи за нови рецепти, ние също сме създали общ преглед за тях.
нашата препоръка
Xiaomi Redmi Note 8T
barcoo: проверете съдържанието чрез баркод
С приложението barcoo можете лесно да разберете кои вещества съдържа продуктът, докато пазарувате. Всичко, което трябва да направите, е да сканирате баркода върху опаковката. Това ще ви даде информация за стоките, цената, къде можете да закупите продукта в близост и понякога протоколи от тестове. Функцията на светофара на приложението, която се използва за оцветяване на храната, също е практична. Недостатъци на безплатното приложение са рекламите и високата консумация на мобилни данни. Приложението за хранене barcoo е достъпно за iOS от iTunes и за Android в Google Play Store.
Подсладител: Информация за заместителите на захарта
Безплатното приложение Süßmacher се публикува от потребителския център Бавария. Тя ви информира за различните форми на заместители на захарта като фруктоза, суроватъчни продукти или малтодекстрин. Приложението ви предлага изчерпателна лексика на най-често срещаните подсладители в храните - и дава представа за това какво всъщност имат предвид производителите под термини като „без добавена захар“. Приложението Süßmacher също е безплатно и може да бъде изтеглено от iTunes или Google Play Store.
Треньор Noom - здравословно отслабване
Както подсказва името, приложението Noom Coach се фокусира върху здравословното отслабване. За да можете да използвате пълния набор от функции на приложението, първо трябва да предоставите няколко подробности за физическата си конституция и да дефинирате диетична цел. След това Noom Coach ще създаде индивидуален хранителен план с подходящо хранене. За да може приложението действително да ви подкрепи при отслабване, трябва редовно да въвеждате как сте се движили за един ден и какво сте яли. Форумът трябва да осигури допълнителна мотивация, в която можете да обменяте опит и успехи с други потребители. Приложението се предлага и безплатно за операционните системи iOS и Android.
Glyndex - Диетичният съветник за гликемичния индекс
Подобно на barcoo, приложението Glyndex също използва система за светофари, за да ви информира за съставките в храната. В базата данни са изброени над 950 продукта, които показват гликемичния индекс и гликемичния товар на храна със зелено, жълто или червено. Можете да определите кой цвят да се показва при каква стойност. Също така ще получите информация за вещества като протеини, мазнини, фибри и калоричност. Ако в базата данни липсват определени храни, можете да ги предложите за включване в индекса. Приложението Glyndex струва 3,99 евро в iTunes за потребители на iOS.
Брояч на калории от MyFitnessPal
Производителят на „брояч на калории“ рекламира, че приложението съдържа най-голямата база данни с храни. Той трябва да съдържа над пет милиона храни, за които можете да показвате информация. За да можете отново да намерите любимите си ястия, можете да ги запазите в списъка с любими. Приложението също така съдържа скенер за баркод, така че да можете да разберете за съдържание като калории, мазнини, захар и фибри в магазина. В приложението е интегриран и крачкомер, както и опцията за въвеждане на дейности и показването им в статистиката. Можете също да говорите за успехи с приятели и познати от приложението. Приложението MyFitnessPal Calorie Counter се предлага безплатно от iTunes и Google Play Store.
Мобилни наблюдатели на тегло: Отслабване със система
За да Ви помогнат Weight Watchers да отслабнете, трябва да сте регистрирани и в Weight Watchers Online. Приложението работи на сходен принцип с други приложения от този тип: Използвате дневник, за да следите кои храни сте консумирали и колко активни сте били. Точковата система, за която са известни наблюдателите на тегло, се използва за оценка на храната. Успехите и неуспехите са показани на диаграми, за да осигурят мотивация. Приложението Weight Watchers също ви предлага скенер за баркод и общност за споделяне с други хора, които са на диета. Приложението Weight Watchers е безплатно и достъпно за операционните системи Android и iOS.