Отслабнете бързо с диетата Easy Fast!
Почти нула забранени храни, ясни правила за диети, бърза и лесна храна: ето го Лесна бърза диета, за бързо отслабване!
Easy Fast: диета, която не се спазва
На първо място, трябва да се уверите, че разполагате с необходимото оборудване: електрическа парна фурна, пасатор, бутилка с изпарител за масло, тефлонов тиган за готвене без мазнини, подправки, домати, лук.
Напълнете хладилника си със зеленчуци и плодове и дръжте под ръка лимон, ароматизирани билки, извара с 0% мазнина и лека майонеза.
Идеята на тази диета е да се подкисли! Няколко капки лимон или оцет в чинията намаляват гликемичния индекс и доставката на мастни клетки. Инвестирайте в качествен балсамов оцет!
Ако искате бързо да отслабнете за две седмици, следвайте следната диета:
1 лимонов сок, смесен с вода и аспартам (алкализиращ) на всяка закуска и:
1 чай или 1 кафе неподсладено със захар/изкуствено подсладено
2 тънки филийки пълнозърнест хляб
1 връх маслен нож
1 кисело мляко 0% мазнина
1 купа разбито мляко
30 г мюсли
1 бяло сирене 20% мазнина
2 супени лъжици овесени ядки
1 чаша червен плод или 1 филия пъпеш
Вода и чай по ваша преценка.
150-200 г риба, птици, месо или 1 омлет от 3 яйца
200 г зелени или зеленчукови зеленчуци по ваш избор
Свинска пържола с розмарин + салата от ендивия
Tzatziki с 0% извара + постна пържола на скара + зелен фасул + 1 плод
На 2 хранения седмично можете да добавяте брашно: 3 картофи на пара.
Следобедна закуска
2 филийки шунка или бяло сирене 0% масленост + 1 чаша малини