Отслабнете бързо с чай
Пиенето на чай вече е част от ежедневната ми сутрешна рутина. По този начин подхранвам метаболизма си и детоксикирам тялото си. Ако все пак пиете чай само когато сте настинка, може да искате бавно да промените това, тъй като някои видове чай имат прекрасни свойства, които могат да ви помогнат да отслабнете. Важно е да пиете достатъчно чай без захар.
Усилвателят на метаболизма
Теглото и метаболизмът са тясно свързани. Тези, които имат активен метаболизъм, отслабват по-бързо.
Между другото, подправки като канела, кардамон и лют червен пипер увеличават метаболизиращия ефект на чайовете.
# 1 зелен чай стимулира метаболизма на мазнините и е естествен изгарящ мазнини. Кофеинът, който съдържа, подобрява физическите ни показатели, като увеличава мобилизацията на мастни киселини. Вместо да изпразни запасите от гликоген, тялото изгаря свободни мастни киселини с цел да достави енергия на мускулите. Проучванията дори показват, че зеленият чай има специфичен стимулиращ ефект върху разграждането на коремните мазнини.
Съдържа и много антиоксиданти, които предпазват клетките ни от свободните радикали. Завинаги млади със зелен чай!
Ефектът от зеления чай се поддържа от лимона. Киселият плод подпомага храносмилането, подпомага детоксикацията и дехидратира.
# 2 Мате чай Благодарение на горчивите вещества, които съдържа, той ефективно потиска чувството на глад, докато кофеинът стимулира метаболизма. Също така е богат на хром, който регулира нивата на кръвната захар и стабилизира реакцията на организма към инсулин, който инхибира изгарянето на мазнини.
# 3 Гоги Бери чай помага на тялото да изгаря 10% повече калории от обикновено. Проучванията дори установяват, че ефектът трябва да продължи до 3-4 часа след пиене. Ефектът се засилва при смесване със зелен чай.
# 4 чай от джинджифил благодарение на своята "бъркалка" осигурява високоскоростен метаболизъм, при което тялото изгаря много калории. Той стимулира храносмилането и има детоксикиращ ефект.
Убийците на апетита за храна
Всеки от нас ги е имал и мразел - глад за храна. За разлика от това помага нещо много тривиално, което всички имаме вкъщи.
# 1 ментов чай- Само неговата миризма трябва да има потискащ апетита ефект. Дъвка от мента също може да помогне, както и бързото миене на зъбите. Пастата за зъби, разбира се, трябва да има аромат на мента.
# 2 Ройбос чай- сладкият му вкус може да "подмами" желанието на организма за сладко. Съдържащият се в него флавоноид Аспалатин намалява отделянето на хормони на стреса, които предизвикват глад и подпомагат съхранението на мазнини. Нула калории и забравяте апетита за сладко ... Не е зле!
Мастните блокери
Разбира се, най-добре е да не съхранявате мазнини на първо място. Можете дори да помогнете малко там.
# 1 Бял чай- Голямото количество полифеноли в белия чай стимулират мастните клетки да включват по-малко мазнини и да ги отделят по-бързо. Но това не спира дотук, защото белият чай има слабително и стимулиращо метаболизма действие.
# 2 Улун чай- Повишените нива на инсулин обикновено са свързани с консумацията на храни с високо съдържание на въглехидрати и стагнация на изгаряне на мазнини. Чаша чай улун 15 минути преди хранене е предназначена да блокира ефекта на въглехидратите, които обикновено се съхраняват като мазнини.
Професионалистите по детоксикация
Задържането на вода пречи на трудно спечелените мускули да покажат своето предимство и могат бързо да добавят няколко килограма към везните. Малките помощници:
# 1 зелен чай от овес насърчава отделянето на метаболитни отпадъчни продукти като пикочна киселина. Има и детоксикиращ и дрениращ ефект. Храносмилането се стимулира от зеления овесен чай.
# 2 Чай от коприва има диуретично и детоксикиращо действие, съдържа също желязо и фолиева киселина. Метаболизмът се засилва. Уверете се, че имате достатъчно вода, когато пиете чай от коприва, за да не изсъхне тялото.
Особено, ако искате да отслабнете, е важно да сте сигурни, че пиете достатъчно вода. Само това стимулира метаболизма. Неподсладените чайове са друга здравословна алтернатива на водата. Те съдържат вещества, които могат да подпомогнат процеса на отслабване.
Но те не могат да правят чудеса. Ако преди всичко се храните здравословно и внасяте достатъчно упражнения в ежедневието си, можете да оптимизирате ефекта на отслабване. За съжаление самият чай не помага.
Знаете ли някакви други чайове, които могат да свалят килограмите или които биха могли да бъдат интересни за любителите на фитнеса? Пили ли сте някога определени видове чай, докато сте на диета и какъв е вашият опит с него?