Отслабнете бързо с американската диета

Американците обикновено са на върха по затлъстяването и затова са създали диета, предназначена да премахва лесно и бързо килограмите. Режимът дори се нарича Американска диета и обещава да свали четири килограма за четири дни.

Американската диета, известна още като 1000-калорична диета, е доста рестриктивна и не трябва да се поддържа в дългосрочен план.

Основният принцип на тази диета е много прост: яде се често, в определени часове и в малки количества. Това са ястия, приемани на всеки два часа, така че стомахът да е винаги зает, за да не се генерира чувството на глад.

През 4-5 дни от диетата е важно да се ядат едни и същи храни, в един и същи час и в същия ред.

Предварително дефинираното меню, на всеки 2 часа, за всеки ден от американската диета, според dieteonline.ro:

08:00: филия пълнозърнест хляб и чай или кафе (без захар)
10:00: твърдо сварено яйце
12:00: 150 грама постно месо (варено или на скара)
14:00: 200 грама диетично сирене
16:00: чаша доматен сок
18:00: кубче топено сирене
20:00: 400 грама диетично кисело мляко
22:00: море

08:00: чаша кафе (без захар)
10:00: твърдо сварено яйце
12:00: море
14:00: 100 грама постно месо (на скара) и филия пълнозърнест хляб
16:00: 2 само
18:00: чаша доматен сок
20:00: 100 грама извара.

За изключителна фигура специалистите препоръчват поддържане на дневен прием от: 50% въглехидрати, 30% протеини и 20% мазнини. По време на диетата е важно да консумирате поне два литра обикновена вода.

---